Psychologie-Hack: Wie du dein Unterbewusstsein umprogrammierst & Selbstsabotage stoppst

Episode von Cosy Connected. Der Entwicklungs-Podcast. von Steffie Schweigert · 22. April 2026 · 17 min

Warum erreichen wir oft genau das Gegenteil von dem, was wir uns fest vorgenommen haben? Warum kreisen unsere Gedanken erst recht um den Ex-Partner, die Ängste, die körperlichen Signale oder den Stress im Job, obwohl wir es NICHT wollen?

In dieser Folge entschlüsseln wir eines der größten Rätsel unseres Gehirns: Das „Nicht“-Paradoxon. Du erfährst, warum dein Unterbewusstsein keine Verneinungen versteht und wie diese kleine sprachliche Falle zu massiver Selbstsabotage führen kann.

Ich erkläre dir die Wissenschaft hinter den „Ironischen Prozessen“ und gebe dir eine konkrete Anleitung, wie du deine Sprache und dein Denken so ausrichtest, dass dein Gehirn endlich zum Verbündeten für deine Ziele wird.

Schluss mit dem Fokus auf das, was du nicht mehr willst. Es ist Zeit, dein Unterbewusstsein auf das zu programmieren, was dich wirklich weiterbringt.

In dieser Folge lernst du:

Der blinde Fleck im Kopf: Warum unser Gehirn in Bildern denkt und warum es für „Nicht“ kein Bild gibt.

Die Wissenschaft der Selbstsabotage: Was der „Monitoring-Prozess“ mit alle dem zutun hat.

Weg-von vs. Hin-zu: Warum Vermeidungsziele dich energetisch blockieren.

Der Umprogrammierungs-Hack: Wie du durch präzise Benennung deiner Wünsche neue neuronale Bahnen legst.

Kurz und knackig, wissenschaftlich und alltagsnah, sodass du dich ab jetzt zielorientiert ausrichten kannst.

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Ich freue mich auf den Austausch,

Deine Steffie

Wer ich bin:

Ich bin ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Steffie, Soul & Life Coach⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ehemalige Medizin- und Wissenschaftsjournalistin mit einer tiefen Vorliebe für Psychologie. Die hier vorgestellten alltagstauglichen (Coaching-) Tools, Tipps und Impulse sind ein spannender Mix aus Science & Soul, hier trifft ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wissenschaft auf innere Weisheit & Spiritualität⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

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Danke, dass du da bist.

Voller Verbundenheit,

Steffie

Disclaimer: Mein Podcast Cosy Connected dient deinem inneren Wachstum und deiner persönlichen Weiterentwicklung. Ich hoffe, mehr Bewusstsein und Achtsamkeit für Themen zu schaffen, die uns bewegen. Der Podcast ersetzt keine Therapie, medizinische oder psychologische Beratung.

Um was geht es bei Cosy Connected:

Es geht vor allem darum, wieder in Kontakt mit sich zu kommen, und zwar auf den verschiedenen Ebenen, die in und um uns existieren. Eine Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele herzustellen. Für mehr Gleichgewicht. Für mehr Leichtigkeit. Und auch für mehr Klarheit.

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