Biohacking Kompakt
von Paul Höser · Health Fitness
Longevity, Peptide, Supplements und Selbstoptimierung in rund 10 Minuten - jeden Tag eine neue Folge mit Paul & Paula.
Wir nehmen ernst, warum Menschen biohacken, und schauen genau hin: Was zeigen die Studien, was berichten Anwender, und wo hören die Daten auf? Von GLP-1 und Abnehm-Peptiden über Nootropika und Schlaf bis zu Kreatin, NAD+ und Rapamycin.
Zu jedem Thema gibt es den BK-Score - alle Quellen und Scores auf biohackingkompakt.de
Reine Information, keine medizinische Beratung und keine Dosierempfehlung.
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Episoden
- PRP-Eigenblut – einunddreißig Fragen, neunundzwanzig ohne Unterschied
20. Oktober 2026 · 11 min
Folge 112 · Einunddreißig vorher festgelegte Fragen in einer Studie: Schmerz, Funktion, Lebensqualität, Gelenkstruktur. Neunundzwanzig davon ohne Unterschied — und die beiden… - Kurkuma – Spitzenreiter der pflanzlichen Leberschäden
19. Oktober 2026 · 11 min
Folge 111 · Fünfzehn Komma sechs Millionen Erwachsene nehmen es innerhalb von dreißig Tagen. Mehr als die vierzehn Millionen, die in derselben Erhebung einen Cholesterinsenker… - Schlafapnoe – der Schlauch, der das Problem löst und den Infarkt nicht
18. Oktober 2026 · 10 min
Folge 110 · Neunundzwanzig Atemaussetzer je Stunde, unter Behandlung drei Komma sieben. Fast neunzig Prozent weg. Aus derselben Studie, denselben zweitausendsiebenhundertsiebzehn… - Chelat-Therapie – das Blei fällt, die Infarkte nicht
17. Oktober 2026 · 11 min
Folge 109 · Neun Komma null drei, dann drei Komma vier sechs: Blei im Blut, vor und nach vierzig Infusionen, gut sechzig Prozent weniger. Fünfunddreißig Komma sechs gegen… - Semaglutid gegen Alzheimer – die größte Hoffnung hat ein Ergebnis
16. Oktober 2026 · 11 min
Folge 108 · Dreitausendachthundertacht Menschen, zwei Jahre, fünfhundertsechsundsechzig Zentren in vierzig Ländern. Eine der größten Studien der Alzheimerforschung. Das Ergebnis… - Mikroplastik im Gehirn – der Löffel, den niemand nachmessen kann
15. Oktober 2026 · 11 min
„In deinem Gehirn steckt ungefähr ein Plastiklöffel." Die Messung dahinter gibt es wirklich. Nur steht sie gerade unter Beschuss — von den Leuten, die messen können. Der Vorwurf… - Retatrutid – dreißig Komma drei Prozent, und wem die Zahl gehört
14. Oktober 2026 · 11 min
Achtundzwanzig Komma drei. Fünfundzwanzig Komma null. Dreißig Komma drei. Drei Zahlen aus einer Studie, alle drei richtig — und jede gehört einer anderen Gruppe von Menschen. Der… - Der Krebs-Bluttest – drei von zehn, und warum beide Schlagzeilen stimmen
13. Oktober 2026 · 11 min
„Krebs-Bluttest verfehlt sein Ziel." Und: „Bluttest senkt späte Krebsdiagnosen deutlich." Gleicher Tag, gleiche Studie, beide Überschriften richtig. Es ist dieselbe Zahl, nur in… - Langzeit-Basenbaden – dreißig Stunden im Wasser, und was wirklich passiert
12. Oktober 2026 · 11 min
Dreißig Stunden in drei Tagen in der Badewanne, und hinterher heißt es: Der Rücken ist butterweich, es sei tief in die Organe gegangen. Der zweite Teil stimmt sogar — nur anders,… - Cardio nach der Menopause – warum Zone 2 nie geprüft wurde
11. Oktober 2026 · 11 min
Für mehr Informationen und Hintergründe: www.biohackingkompakt.de Folge 103 – der Podcast von Paul Höser – mit Paul & Paula 1,6 – 5,2 – 0: So viel steigt das LDL pro Jahr vor dem… - Intervallfasten nach der Menopause – die Studie mit Durchschnittsalter 32
10. Oktober 2026 · 11 min
Für mehr Informationen und Hintergründe: www.biohackingkompakt.de Folge 102 – der Podcast von Paul Höser – mit Paul & Paula Die beste Langzeitstudie zum Intervallfasten steht im… - Krafttraining nach der Menopause – die Brücke, die niemand belegt hat
9. Oktober 2026 · 12 min
Für mehr Informationen und Hintergründe: www.biohackingkompakt.de Folge 101 – der Podcast von Paul Höser – mit Paul & Paula Leichte Gewichte, viele Wiederholungen – der Satz… - 100 Folgen – was hängengeblieben ist und wie hier entschieden wird
8. Oktober 2026 · 11 min
Für mehr Informationen und Hintergründe: www.biohackingkompakt.de Folge 100 – der Podcast von Paul Höser – mit Paul & Paula Die Jubiläumsfolge, und sie beginnt mit unseren… - Mikronährstoff-Konzentrate – neun von zehn bei der Evidenz, und trotzdem ein Nein
7. Oktober 2026 · 12 min
Für mehr Informationen und Hintergründe: www.biohackingkompakt.de Folge 99 – der Podcast von Paul Höser – mit Paul & Paula Im Juli hat ein Saft den Goldenen Windbeutel gewonnen:… - Der Vagusnerv – der Abstand zwischen einer OP und einem Ohrclip
6. Oktober 2026 · 12 min
Für mehr Informationen und Hintergründe: www.biohackingkompakt.de Folge 98 – der Podcast von Paul Höser – mit Paul & Paula Ein Clip fürs Ohr, 49 Euro, „aktiviert den Vagusnerv,… - Sermorelin – ein zugelassenes Medikament, das keines mehr ist
5. Oktober 2026 · 11 min
Für mehr Informationen und Hintergründe: www.biohackingkompakt.de Folge 97 – der Podcast von Paul Höser – mit Paul & Paula „Es war einmal von der FDA zugelassen" — dieser Satz… - LL-37 – das körpereigene Antibiotikum
4. Oktober 2026 · 11 min
Für mehr Informationen und Hintergründe: www.biohackingkompakt.de Folge 96 – der Podcast von Paul Höser – mit Paul & Paula LL-37 trägt jeder von uns in sich — exakt dieses… - HCG – eine seit 31 Jahren beantwortete Frage
3. Oktober 2026 · 11 min
Für mehr Informationen und Hintergründe: www.biohackingkompakt.de Folge 95 – der Podcast von Paul Höser – mit Paul & Paula Was macht man mit einer Frage, die seit 31 Jahren… - AOD-9604 – gründlich untersucht, und trotzdem ein Nein
2. Oktober 2026 · 11 min
Für mehr Informationen und Hintergründe: www.biohackingkompakt.de Folge 94 – der Podcast von Paul Höser – mit Paul & Paula „Es fehlen Studien am Menschen" — der Satz, den wir… - Snap-8 – Botox aus der Tube?
1. Oktober 2026 · 11 min
Für mehr Informationen und Hintergründe: www.biohackingkompakt.de Folge 93 – der Podcast von Paul Höser – mit Paul & Paula Kein Fläschchen, keine Spritze, keine Grauzone: Snap-8… - PE-22-28 – das Antidepressivum, das nie einen Menschen erreicht hat
30. September 2026 · 11 min
Für mehr Informationen und Hintergründe: www.biohackingkompakt.de Folge 92 – der Podcast von Paul Höser – mit Paul & Paula Die Idee ist elegant: Mäusen, denen der Kaliumkanal… - Cagrilintid – 22,7 % und trotzdem „enttäuschend“
29. September 2026 · 11 min
Für mehr Informationen und Hintergründe: www.biohackingkompakt.de Folge 91 – der Podcast von Paul Höser – mit Paul & Paula 22,7 Prozent Gewichtsverlust über gut ein Jahr, bei… - SS-31 (Elamipretid) – die erste Zulassung, die das Gegenteil beweist
28. September 2026 · 11 min
Für mehr Informationen und Hintergründe: www.biohackingkompakt.de Folge 90 – der Podcast von Paul Höser – mit Paul & Paula Im September 2025 hat die FDA Elamipretid zugelassen —… - Lipoprotein(a) – die Studie, die am 4. September scheiterte
27. September 2026 · 11 min
Für mehr Informationen und Hintergründe: www.biohackingkompakt.de Folge 89 – der Podcast von Paul Höser – mit Paul & Paula Am 4. September ist die größte Studie zu Lipoprotein(a)… - Das Basenbad – ein altes Ritual, ein Blick in die Zelle und was warmes Wasser wirklich kann
26. September 2026 · 11 min
Für mehr Informationen und Hintergründe: biohackingkompakt.de/folge/88 Folge 88 – der Podcast von Paul Höser – mit Paul & Paula Bad Ems, Kaiser Wilhelm und warme… - Peptide in der Krebstherapie – Zielsuchraketen, Impfstoffe und ein Helfer fürs Immunsystem
25. September 2026 · 11 min
Für mehr Informationen und Hintergründe: www.biohackingkompakt.de Folge 87 – der Podcast von Paul Höser – mit Paul & Paula Ein Kurort in Thüringen, in den über Jahre… - Resveratrol – Aufstieg und Fall eines Longevity-Stars
24. September 2026 · 11 min
Für mehr Informationen und Hintergründe: www.biohackingkompakt.de Folge 86 – der Podcast von Paul Höser – mit Paul & Paula 720 Millionen Dollar hat ein Pharmakonzern 2008 für… - Ergothionein – eine Tür in jeder Zelle, und die Studie, die niemand zitiert
23. September 2026 · 11 min
Für mehr Informationen und Hintergründe: www.biohackingkompakt.de Folge 85 – der Podcast von Paul Höser – mit Paul & Paula Sechzig Kapseln, zehn Milligramm, „das… - Ca-AKG – acht Jahre jünger, zweimal nachgeprüft, zweimal nichts
22. September 2026 · 11 min
Für mehr Informationen und Hintergründe: www.biohackingkompakt.de Folge 84 – der Podcast von Paul Höser – mit Paul & Paula „Acht Jahre biologisches Alter weniger" — der Werbesatz… - Senolytika aus dem Regal – Fisetin, Quercetin und die Studie, die seit acht Jahren läuft
21. September 2026 · 12 min
Für mehr Informationen und Hintergründe: www.biohackingkompakt.de Folge 83 – der Podcast von Paul Höser – mit Paul & Paula Eine Packung Fisetin, 500 mg, „Zellerneuerung", aus… - Amycretin – 24,3 % und der Preis, der daneben steht
20. September 2026 · 11 min
Für mehr Informationen und Hintergründe: www.biohackingkompakt.de Folge 82 – der Podcast von Paul Höser – mit Paul & Paula Ein Post, der überall geteilt wird: „24,3 % — mehr als… - Epigenetische Uhren – was der Test misst, und was er dir nicht sagen kann
19. September 2026 · 10 min
Für mehr Informationen und Hintergründe: www.biohackingkompakt.de Folge 81 – der Podcast von Paul Höser – mit Paul & Paula Ein Testkit für um die 200 Euro, ein Fingerpiks, und in… - Zone 2 & VO2max: Die Ausdauer-Währung im Faktencheck
18. September 2026 · 11 min
Für mehr Informationen und Hintergründe: www.biohackingkompakt.de Folge 80 – der Podcast von Paul Höser – mit Paul & Paula Das vielleicht stärkste Longevity-Werkzeug des ganzen… - CGM: Der Blutzucker-Sensor im Faktencheck
17. September 2026 · 11 min
Für mehr Informationen und Hintergründe: www.biohackingkompakt.de Folge 79 – der Podcast von Paul Höser – mit Paul & Paula Die kleinen weißen Knöpfe am Oberarm erobern die… - Urolithin A: Der Mitochondrien-Erneuerer im Faktencheck
16. September 2026 · 11 min
Für mehr Informationen und Hintergründe: www.biohackingkompakt.de Folge 78 – der Podcast von Paul Höser – mit Paul & Paula Ein Stoff, den eure Darmbakterien aus Granatäpfeln… - Alkohol: Das Genussgift im Faktencheck
15. September 2026 · 12 min
Für mehr Informationen und Hintergründe: www.biohackingkompakt.de Folge 77 – der Podcast von Paul Höser – Solo-Special mit Paul Paula hat Urlaub, Paul nimmt sich das unbequemste… - Rotlichttherapie: Photobiomodulation im Faktencheck
14. September 2026 · 12 min
Für mehr Informationen und Hintergründe: www.biohackingkompakt.de Folge 76 – der Podcast von Paul Höser – mit Paul & Paula Nicht die Wärmelampe der Großmutter: Photobiomodulation… - Dihexa – wenn das Fundament zurückgezogen wird
13. September 2026 · 12 min
Für mehr Informationen und Hintergründe: www.biohackingkompakt.de Folge 75 – der Podcast von Paul Höser – mit Paul & Paula Wir nehmen eine eigene Folge zurück. Nicht korrigieren… - Zyklus & Biohacking: Der weibliche Rhythmus im Faktencheck
12. September 2026 · 12 min
Für mehr Informationen und Hintergründe: www.biohackingkompakt.de Folge 74 – der Podcast von Paul Höser – mit Paul & Paula Rollentausch zum Staffelstart: Heute führt Paula durch… - Ganzkörperhyperthermie & Infrarot: Die Wärme-Therapie im Faktencheck
11. September 2026 · 12 min
Für mehr Informationen und Hintergründe: www.biohackingkompakt.de Folge 73 – der Podcast von Paul Höser – mit Paul & Paula Zum Abschluss der Serie wird geschwitzt – mit System:…
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Aktuell sind 40 Episoden verfügbar.
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Die neueste Episode „PRP-Eigenblut – einunddreißig Fragen, neunundzwanzig ohne Unterschied“ erschien am 20. Oktober 2026.