Zyklus & Biohacking: Der weibliche Rhythmus im Faktencheck
Episode von Biohacking Kompakt von Paul Höser · 12. September 2026 · 12 min
Für mehr Informationen und Hintergründe: www.biohackingkompakt.de
Folge 74 – der Podcast von Paul Höser – mit Paul & Paula
Rollentausch zum Staffelstart: Heute führt Paula durch die Folge – denn es geht um den weiblichen Zyklus und Biohacking. Was machen Östrogen und Progesteron wirklich mit Training, Schlaf, Temperatur und HRV? Warum kann die Wissenschaft zyklusbasierte Trainingspläne bisher nicht bestätigen (McNulty-Metaanalyse 2020) – und welche Hebel sind trotzdem gut belegt: Eisen und Ferritin, Protein, Schlaf in der Lutealphase, Kreatin für Frauen? Dazu: die Forschungs-Datenlücke, PMS und PMDD, Pille und Zyklus-Tracking – inklusive Datenschutz-Blick auf Zyklus-Apps.
Dieser Podcast dient ausschließlich der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Zyklusstörungen, starke Schmerzen und Fragen zu Verhütung oder Kinderwunsch gehören in gynäkologische Hände.
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