Wundermittel Omega-3-Fettsäuren?

Episode von BeeWell Ernährung und Gesundheit von Philipp · 5. März 2024 · 16 min

Was sind Omega-3-Fettsäuren? Wozu braucht der Körper Omega-3? Wie viel sollte ich essen und sollte ich supplementieren?

Omega-3 und fettreicher Fisch wird von Supplement-Herstellern, der Lebensmittelindustrie aber auch von Ernährungsorganisationen als Wundermittel angepriesen. Fischölkapseln sind eines der am häufigsten genutzten Supplemente.

In Studienergebnissen der letzten Jahre, scheint sich das Bild aber gewandelt zu haben. Vielleicht sind Omega-3-Fettsäuren doch nicht die Wunderwaffe der Ernährung.

Quellen und Skript

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Musik: All that Jazz by Anitek from Free Music Archive

https://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/4.0/

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