Ist man mit ADHS grundsätzlich krank?

Episode von ADHS Neu Denken - Auch Du Hast Superkräfte von Gorden und Birte · 26. Oktober 2025 · 34 min

In dieser Folge sprechen Birte und Gorden über die Frage, wann ADHS wirklich „krank“ ist – und wann es einfach Teil menschlicher Vielfalt bleibt. Es geht um Genetik, Leidensdruck, Routinen, Energiehaushalt, Selbstwert, Gender-Aspekte und warum es keine Patentrezepte gibt, aber viele wirksame Hebel.

Themen

ADHS als genetische Disposition vs. Störung – was ist neutral, was veränderbar?

Leidensdruck als Kriterium: Wann wird ADHS zur Erkrankung?

Umgang statt Label: Wie Umfeld, Schule und Erziehung Symptome verstärken oder entschärfen

Routinen und Energie: Warum Struktur Energie spart (und sich Routinen „abnutzen“ können)

Selbstwert: Häufig unterschätzt – warum er für Veränderung entscheidend ist

Hilfen ohne Dogma: Schlaf, regelmäßiges Essen, Bewegung, Reizschutz (z. B. Noise-Canceling, Sonnenbrille), Tools – individuell passend statt „One-Size-Fits-All“

Frauen & ADHS: Unterdiagnostik, Masking, Phasen & Hormone, späte Diagnosen (u. a. seit Corona)

„Modediagnose?“ – Teaser auf die nächste Folge: Verständnis für beide Seiten statt Grabenkampf

Impulse aus der Folge

Routinen regelmäßig überprüfen und anpassen („Routinen-Routine“)

Energieräuber identifizieren (Reize, Chaos, Social Overload) und reduzieren

Mikro-Hilfen etablieren: fester Ablageort für Schlüssel oder Geldbeutel, Notizblock am Bett, kurze Frischluft-Pausen

Selbstwert pflegen: Erfolge sichtbar machen, passende Umgebungen suchen, Unterstützung annehmen

Keine Patentrezepte: Tools nur übernehmen, wenn sie zu dir passen – Scheitern ist kein Versagen

Zitate

„ADHS ist eine Disposition – neutral. Der Umgang entscheidet, ob Leid entsteht.“

„Es gibt kein Patentrezept. Was hilft, muss zu dir passen.“

„Oft ist nicht ADHS das Problem – sondern die Dauer-Kritik und der fehlende passende Rahmen.“

Ausblick

Nächste Folge: „Hat heute jeder ADHS?“ – Über Klischees, Modediagnose und Missverständnisse

Hosts

Birte & Gorden – persönlich, fundiert, nah dran an Praxis, Schule und Alltag

Mehr Infos

adhsneudenken.de

YouTube: ADHS Neu Denken

Hinweis

Dieser Podcast ersetzt keine medizinische oder therapeutische Beratung. Wendet euch bei Bedarf an Fachleute.

Tags

ADHS, Aufmerksamkeitsdefizit, Neurodivergenz, Psychologie, Gesundheit, Wissenschaft, Selbstwert, Routinen, Reizschutz, Frauen und ADHS, Alltag, Schule, Familie

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Über den Podcast

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ADHS Neu Denken - Auch Du Hast Superkräfte

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