ADHS, Ernährung und Nahrungsergänzung

Episode von ADHS Neu Denken - Auch Du Hast Superkräfte von Gorden und Birte · 17. Juli 2026 · 58 min

Diese Folge wurde schon vor einigen Wochen aufgenommen, aber erst jetzt geschnitten.

Kurzfassung

adhsneudenken.de.

Themen

Warum klassische Ernährungstipps für ADHS-Betroffene oft nicht funktionieren

Die Flut an widersprüchlichen Ernährungsratschlägen und wie man sich darin zurechtfindet

Selbstoptimierung und Kontrollverlust: Warum gut gemeinte Ratschläge oft nach hinten losgehen

Individuelle Bedürfnisse: Warum es keine Universallösung für ADHS und Ernährung gibt

Praktische Strategien für den Alltag: Wie man Ernährungstipps alltagstauglich umsetzt

Die Rolle von Akzeptanz und Selbstfürsorge bei der Ernährungsumstellung

Takeaways

Ernährungstipps für ADHS müssen individuell angepasst werden – was für den einen funktioniert, hilft dem anderen nicht

Die Flut an widersprüchlichen Ratschlägen kann überwältigend sein – Orientierung und Filterung sind entscheidend

Selbstoptimierung und der Wunsch nach Kontrolle können den Umgang mit Ernährung erschweren

Praktische, alltagstaugliche Strategien sind oft effektiver als theoretische Ratschläge

Akzeptanz der eigenen Bedürfnisse und Grenzen ist ein wichtiger erster Schritt

Es geht nicht darum, perfekt zu sein, sondern darum, herauszufinden, was für einen selbst funktioniert

Weitere Episoden von „ADHS Neu Denken - Auch Du Hast Superkräfte“

Auch du hast Superkräfte