Digital Detox

Episode von Achtsamkeit mit Jule | Darm, Hormone und Nervensystem von Julia Binuya · 12. März 2025 · 24 min

In der heutigen Folge geht es um Digital Detox - warum weniger Bildschirmzeit unser Wohlbefinden steigert!

In unserer digitalen Welt sind wir ständig erreichbar, scrollen durch Social Media und checken unbewusst unser Handy – oft ohne es überhaupt zu merken. Doch was macht das mit unserer Achtsamkeit, unserer Konzentration und unserem Stresslevel?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum ein bewusster Umgang mit digitalen Medien so wichtig ist und wie du mit kleinen Veränderungen mehr Ruhe, Fokus und Lebensqualität in deinen Alltag bringst. Außerdem gebe ich dir eine einfache Achtsamkeitsübung an die Hand, mit der du direkt eine kleine digitale Pause einlegen kannst.

Lass uns gemeinsam den ersten Schritt in Richtung Digital Detox gehen!

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Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören meines Podcasts und beim Umsetzen der jeweiligen Übungen.

Herzliche Grüße,

Jule

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