Warum du die Signale deines Körpers so lange ignorierst – und wie du wieder lernst, sie wahrzunehmen

Episode von Achtsamkeit mit Jule | Darm, Hormone und Nervensystem von Julia Binuya · 25. Juni 2026 · 24 min

Unser Körper spricht jeden Tag mit uns. Die Frage ist nicht, ob er Signale sendet – sondern ob wir gelernt haben, sie wahrzunehmen.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum viele von uns Müdigkeit, Anspannung, Verdauungsbeschwerden oder innere Unruhe lange ignorieren und erst reagieren, wenn der Körper richtig laut wird.

Du erfährst, was hinter der sogenannten Interozeption steckt – also der Fähigkeit, die Signale des eigenen Körpers wahrzunehmen – und warum genau diese Fähigkeit eine wichtige Rolle für Stressregulation, Gesundheit und Wohlbefinden spielt.

Außerdem erfährst du:

​ warum wir oft gelernt haben, über unsere Grenzen zu gehen

​ weshalb Symptome häufig erste Warnsignale und keine Gegner sind

​ wie du wieder mehr Vertrauen in deinen Körper entwickeln kannst

​ und warum echte Achtsamkeit damit beginnt, deinem Körper zuzuhören.

Am Ende wartet wie immer eine kleine Übung auf dich, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.

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Auf meinem Instagram Account @ju_licious_ teile ich regelmäßig fundiertes Gesundheitswissen, alltagstaugliche Impulse und persönliche Einblicke rund um Darmgesundheit, Nervensystem, Hormone und ganzheitliche Frauengesundheit.

Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören meines Podcasts und beim Umsetzen der jeweiligen Übungen.

Herzliche Grüße,

deine Jule

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