Warum dein Blutzucker mehr mit deiner Stimmung zu tun hat, als du denkst

Episode von Achtsamkeit mit Jule | Darm, Hormone und Nervensystem von Julia Binuya · 9. Juli 2026 · 33 min

Wenn wir an Blutzucker denken, kommt vielen zuerst Diabetes in den Sinn.

Dabei beeinflusst ein stabiler Blutzuckerspiegel jeden von uns – unabhängig davon, ob eine Erkrankung vorliegt oder nicht.

In dieser Folge erfährst du, warum Blutzuckerschwankungen nicht nur Auswirkungen auf deine Energie, sondern auch auf deine Konzentration, deine Stimmung und dein Nervensystem haben können. Außerdem sprechen wir darüber, warum dieses Thema gerade in der Perimenopause besonders spannend ist und wie Hormone, Stoffwechsel und Nervensystem eng miteinander zusammenarbeiten.

Du erfährst:

• warum ein stabiler Blutzucker so wichtig ist

• weshalb Heißhunger, Energietiefs oder Gereiztheit mit Blutzuckerschwankungen zusammenhängen können

• wie sich Veränderungen in der Perimenopause darauf auswirken können

• und welche alltagstauglichen Maßnahmen deinen Körper dabei unterstützen können, wieder mehr Stabilität zu finden.

Am Ende wartet wie immer eine kleine Achtsamkeitsübung auf dich, die dich dabei unterstützt, die Signale deines Körpers noch bewusster wahrzunehmen.

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Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören meines Podcasts und beim Umsetzen der jeweiligen Übungen.

Herzliche Grüße,

deine Jule 🫶🏻

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