Achtsamkeit und Vertrauen statt Kontrolle

Episode von Achtsamkeit mit Jule | Darm, Hormone und Nervensystem von Julia Binuya · 21. Januar 2026 · 34 min

Wir wollen so vieles im Griff haben.

Unsere Beziehungen, unsere Gefühle, unseren Alltag, unsere Zukunft.

Und oft glauben wir: Wenn ich nur genug kontrolliere, dann bin ich sicher.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum der Wunsch nach Kontrolle so menschlich ist, was er mit unserem Nervensystem macht und warum er uns langfristig eher erschöpft als schützt.

Und darüber, was Vertrauen wirklich bedeutet. Nicht naiv, nicht passiv, sondern als innere Haltung: Ich kann mit dem umgehen, was kommt.

Du erfährst:

– warum Kontrolle eine Sicherheitsstrategie ist

– weshalb sie innerlich so viel Spannung erzeugt

– wie du den Unterschied zwischen Einfluss und Kontrolle erkennst

– und wie Achtsamkeit dir helfen kann, Schritt für Schritt loszulassen

Am Ende der Folge erwartet dich eine ruhige, körperbasierte Übung, mit der du Spannung bewusst wahrnehmen und ein Stück weit abgeben kannst.

Für einen sanfteren Start ins neue Jahr.

Mit mehr Vertrauen in dich und weniger Druck, alles festhalten zu müssen.

👉🏼 Du möchtest gerne ein Achtsamkeitstraining oder auch eine Gesundheitsberatung bei mir buchen?

Dann schau gerne auf meiner Website www.binuya.de vorbei und kontaktiere mich.

Auf meinem Instagram Account @ju_licious_ bekommst du viele Tipps und Tricks, persönliche Einblicke sowie Gesundheitswissen rund um Darmgesundheit, Nervensystem, Hormone und ganzheitliche Gesundheit.

Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören meines Podcasts und beim Umsetzen der jeweiligen Übungen.

Herzliche Grüße,

deine Jule

🫶🏼

Weitere Episoden von „Achtsamkeit mit Jule | Darm, Hormone und Nervensystem“

Alle Episoden von Achtsamkeit mit Jule | Darm, Hormone und Nervensystem · Mehr Health Fitness-Podcasts