Achtsamkeit und Umgang mit Perfektionismus

Episode von Achtsamkeit mit Jule | Darm, Hormone und Nervensystem von Julia Binuya · 19. November 2025 · 24 min

Perfektionismus kann antreiben, aber auch lähmen.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie Perfektionismus entsteht, welche Auswirkungen er auf Körper und Geist hat und wie wir mit Achtsamkeit einen gesunden Umgang finden können. Du erfährst, wie du innere Ansprüche erkennst, dich selbst weniger hart beurteilst und kleine, aber wirksame Schritte gehst, um Druck zu reduzieren.

Am Ende der Folge gibt es, wie immer, eine praktische Achtsamkeitsübung, die dir hilft, den inneren Perfektionismus-Regler herunterzudrehen und wieder entspannter im Alltag zu sein.

👉🏼 Du möchtest gerne ein Achtsamkeitstraining oder auch eine Gesundheitsberatung bei mir buchen?

Dann schau gerne auf meiner Website www.binuya.de vorbei und kontaktiere mich.

Auf meinen Instagram Accounts ⁠ju_licious_⁠ und⁠ _binuya_ ⁠bekommst du viele Tipps und Tricks, private und berufliche Einblicke, sowie Gesundheitsvideos im ganzheitlichen medizinischen Bereich.

Viel Freude beim Hören und Umsetzen der Übung!

Herzliche Grüße,

deine Jule

Weitere Episoden von „Achtsamkeit mit Jule | Darm, Hormone und Nervensystem“

Alle Episoden von Achtsamkeit mit Jule | Darm, Hormone und Nervensystem · Mehr Health Fitness-Podcasts