Achtsamkeit und Erschöpfung

Episode von Achtsamkeit mit Jule | Darm, Hormone und Nervensystem von Julia Binuya · 17. September 2025 · 18 min

Fühlst du dich oft müde, gereizt oder innerlich leer – selbst nach einer Nacht Schlaf oder einem freien Tag?

Dann könnte das mehr als nur normale Müdigkeit sein. In dieser Folge spreche ich über Erschöpfung:

​ Wie du die frühen Warnsignale erkennst – körperlich, emotional und mental.

​ Warum wir diese Signale so gerne übergehen.

​ Und wie Achtsamkeit dir helfen kann, rechtzeitig gegenzusteuern.

Am Ende bekommst du eine praktische Übung, die dir zeigt, wie voll oder leer dein „Energietank“ gerade ist – und was du tun kannst, um ihn wieder aufzufüllen.

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Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören meines Podcasts und beim Umsetzen der jeweiligen Übungen.

Herzliche Grüße,

deine Jule.

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