Achtsamkeit bei Stress

Episode von Achtsamkeit mit Jule | Darm, Hormone und Nervensystem von Julia Binuya · 5. Februar 2025 · 18 min

Stress gehört zum Leben dazu – doch wie wir damit umgehen, macht den Unterschied.

In dieser Folge erfährst du, warum Stress unseren Körper und Geist so stark beeinflusst und wie Achtsamkeit dabei helfen kann, gelassener zu bleiben. Ich erkläre dir, was in stressigen Momenten in deinem Körper passiert und warum Achtsamkeit eine wirksame Methode ist, um Stresshormone zu reduzieren und innere Ruhe zu finden.

Am Ende der Folge leite ich dich durch eine Bodyscan-Meditation – eine wunderbare Übung, um Spannungen loszulassen und wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen. Nimm dir diese kleine Auszeit für dich!

Ich freue mich, wenn du deine Erfahrungen hier in den Kommentaren mit mir teilst – schreib mir auch gerne auf Instagram [ @ju_licious_ oder _binuya_ ].

Wenn dir die Folge gefallen hat, lass mir bitte eine Bewertung da und teile sie mit Menschen, die gerade etwas mehr Gelassenheit in ihrem Leben brauchen könnten.

Namasté 🙏🏼🤍

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