#19 Wenn die Abnehmspritze nicht mehr wirkt- Die Wahrheit über Gewichtsplateaus und was sie mit uns machen.

Episode von Zwischen allem, ich - der Podcast von Sabrina Slaughter · 15. Oktober 2026 · 32 min

Mounjaro Plateau: Warum du plötzlich nicht mehr abnimmst – und was jetzt wirklich hilft

Seit Ende Juli Stillstand auf der Waage – und plötzlich, Mitte Oktober, sind es 700 Gramm weniger! 🙌

Nach über 40 Kilo Gewichtsverlust kenne auch ich die Frustration, wenn sich trotz Mounjaro plötzlich nichts mehr tut. Aber bedeutet ein Gewichtsplateau wirklich, dass die Abnehmspritze nicht mehr wirkt?

In dieser Folge von „Zwischen allem, ich“ sprechen wir darüber, warum Gewichtsplateaus entstehen, was wissenschaftlich dahintersteckt und welche Faktoren wir selbst beeinflussen können.

💉 Warum stagniert das Gewicht trotz GLP-1?

🥗 Welche Rolle spielen Kalorien, Proteine und Flüssigkeitszufuhr?

🏃‍♀️ Wie wichtig sind Bewegung und Krafttraining?

🧠 Und wie bleiben wir motiviert, wenn die Waage einfach nicht mitspielt?

Ich teile meine persönlichen Erfahrungen, aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse und praktische Denkanstöße für den Umgang mit einem Plateau.

Denn Stillstand bedeutet nicht Scheitern. Manchmal vergessen wir vor lauter Blick auf unser Ziel, wie weit wir bereits gekommen sind. ❤️

🔬 Wissenschaftliche Quellen:

- Horn et al. (2025): Time to weight plateau with tirzepatide treatment in the SURMOUNT-1 and SURMOUNT-4 clinical trials.

- National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK): Ernährung, Bewegung und Gewichtsmanagement

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Hinweis: Ich bin keine Ärztin und teile ausschließlich meine persönlichen Erfahrungen sowie wissenschaftlich recherchierte Informationen. Die Folge ersetzt keine medizinische Beratung. Änderungen der GLP-1-Therapie sollten immer ärztlich begleitet werden.

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Über den Podcast

Dieser Podcast ist wie eine Sprachnachricht von deiner besten Freundin – ehrlich, unperfekt und mitten aus dem Leben. Hier geht es um Alltag, Familie, Karriere, Social Media, PCOS, Selbstzweifel, Heilung, Gewichtsreise, Mental Health und die Suche nach sich selbst zwischen all den Rollen, die wir…

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