#18 Darf ich mal kurz keine Mama sein? – Mom Guilt, Me-Time & die Kunst, auch an sich selbst zu denken

Episode von Zwischen allem, ich - der Podcast von Sabrina Slaughter · 8. Oktober 2026 · 26 min

Darf ich mal kurz keine Mama sein?

Warum fühlt sich ein Abend mit Freundinnen manchmal egoistischer an als zehn Stunden Care-Arbeit selbstverständlich?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum ich mich gerade in den ersten Jahren als Mutter selbst ein Stück weit verloren habe – und warum ich heute ganz anders über Me-Time, Auszeiten und Mom Guilt denke.

Wir sprechen über gesellschaftliche Erwartungen an „gute Mütter“, das psychologische Konzept des "Intensive Mothering", Selbstmitgefühl und die Frage, warum die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen nichts damit zu tun hat, sein Kind weniger zu lieben.

Und darüber, was wir unseren Kindern vielleicht sogar mitgeben, wenn sie erleben: Mama liebt mich – und Mama hat trotzdem ein eigenes Leben.

🎧 Eine Folge über Mom Guilt, Selbstfürsorge, Identität und die Erkenntnis, dass Muttersein und Ichsein keine Gegensätze sind.

Quellen & Weiterlesen:

Kim, C. N. & Kerr, M. L. (2024): Different patterns of endorsement of intensive mothering beliefs: Associations with parenting guilt and parental burnout. Journal of Family Psychology.

Fernandes, D. V. & Canavarro, M. C. (2021): The role of mothers’ self-compassion on mother–infant bonding … Infant Mental Health Journal.

Verniers et al. (2022): Intensive mothering and the perpetuation of gender inequality. Acta Psychologica.

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Hinweis:

Die wissenschaftlichen Inhalte dieser Folge dienen der allgemeinen Information und ersetzen keine psychologische oder medizinische Beratung.

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Über den Podcast

Dieser Podcast ist wie eine Sprachnachricht von deiner besten Freundin – ehrlich, unperfekt und mitten aus dem Leben. Hier geht es um Alltag, Familie, Karriere, Social Media, PCOS, Selbstzweifel, Heilung, Gewichtsreise, Mental Health und die Suche nach sich selbst zwischen all den Rollen, die wir…

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