#64 – Von der Therapie bis heute: Fabians unverblümter Rückblick auf 10 Jahre Zwangs-Recovery.

Episode von Zwangspause von Irena Mikic und Fabian Hollenstein · 24. September 2025 · 1 h 11 min

Vor zehn Jahren hat Fabian den Schritt in die Therapie gewagt – heute blickt er auf ein Jahrzehnt Zwangs-Recovery zurück. In dieser Folge erzählt er ungeschönt von seinem Weg: von den ersten Expositionsübungen über Rückschläge und Zweifel bis hin zu den Momenten, in denen er gemerkt hat, dass Freiheit wieder möglich ist. Wir sprechen darüber, was Heilung eigentlich bedeutet, warum die Recovery-Perspektive oft hilfreicher ist als das klassische "geheilt oder nicht" – und welche Rolle Disziplin, Dranbleiben und sogar Humor dabei spielen. Fabian teilt seinen ganz persönlichen Rückblick – und wir fragen uns gemeinsam: Wie fühlt es sich an, zehn Jahre später zurückzublicken? Und was kann sein Weg anderen Betroffenen heute mitgeben?

Stichworte:

Zwangsstörung, Zwangsgedanken, Zwangserkrankung, Recovery, Heilung, Therapie, Exposition, Expositionstherapie, Rückschläge, Dranbleiben, Disziplin, Humor, Hoffnung, Selbstbestimmung, Lebensqualität, psychische Gesundheit, Fabian, Jubiläum, 10 Jahre zwangsfrei

Folgenverweise:

#06 – Warum lohnt es sich, Expositionen zu machen?

https://open.spotify.com/episode/4n1yISsfSBooXoOhsCskAG

#24 – Hilfe, ich habe einen Rückfall. Was kann ich tun?

https://open.spotify.com/episode/1wEJZa0jR5jlIRq3tk1Qad

Der Zwangsbrecher-Blog:

https://zweifelsfrei.ch/blog

-------------------------

In diesem Podcast dreht sich alles ums Thema „Zwangsstörungen“. Irena Mikic und Fabian Hollenstein teilen hier ihre langjährigen Erfahrungen und geben praktische Tipps und Tricks, um besser mit Zwängen umgehen zu können.

In den Folgen werden auch Zuhörer-Fragen beantwortet. Allfällige Fragen können gerne jederzeit über die E-Mailadresse "[email protected]" eingereicht werden.

Irena Mikic, Pflegefachfrau und Autorin, arbeitete mehrere Jahre auf einer Psychotherapiestation für Zwangsstörungen. Mehr über Irena:

https://www.irenamikic.com

Fabian Hollenstein, Coach und Ex-Betroffener, litt viele Jahre unter einer Zwangsstörung. Heute unterstützt er andere Betroffene. Mehr über Fabian:

https://www.zweifelsfrei.ch

Hinweis: Das Hören des Podcasts ersetzt weder einen Arztbesuch, noch eine Therapie.

Weitere Episoden von „Zwangspause“

Alle Episoden von Zwangspause · Mehr Health Fitness-Podcasts