#71 – COGITO-App bei Zwangsstörungen – mit Dr. Steffen Moritz & Dr. Lara Rolvien

Episode von Zwangspause von Irena Mikic und Fabian Hollenstein · 14. Januar 2026 · 46 min

In dieser Folge sprechen wir mit Dr. Steffen Moritz und Dr. Lara Rolvien vom UKE Hamburg über die COGITO-App – eine digitale Selbsthilfeanwendung zur Förderung psychischer Gesundheit und zur Unterstützung von Menschen mit Zwangsstörungen. Wir thematisieren Entstehung und Grundideen der App, bisherige Erkenntnisse sowie konkrete Einsatzmöglichkeiten – für Betroffene, die COGITO zur Reflexion und Selbstbegleitung im Alltag nutzen möchten, und für Fachpersonen, die die App in Therapie- oder Beratungsprozesse einbinden wollen. Warum COGITO von den Entwickler:innen als „Zahnbürste für die Seele“ beschrieben wird, welche Rolle metakognitive Ansätze spielen und weshalb die App keine Therapie ersetzt, aber eine hilfreiche Ergänzung sein kann, erfahrt ihr in dieser Folge.

Stichworte:

COGITO-App, Zwangsstörungen, Selbsthilfe App, Metakognitive Ansätze, Digitale Unterstützung, Verhalten verstehen, Psychische Gesundheit, Therapieergänzung, Dr. Steffen Moritz, Dr. Lara Rolvien, UKE Hamburg, Zwang, Selbstreflexion, Mentale Gesundheit, Alltagstools, Digitale Tools, App-Empfehlung, Psychologische Unterstützung

Ressourcen:

COGITO-App herunterladen:

https://clinical-neuropsychology.de/cogito

Buch von Dr. Steffen Moritz:

https://link.springer.com/book/10.1007/978-3-662-48752-5

Praxis von Dr. Lara Rolvien:

https://psychotherapie-rolvien.de

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In diesem Podcast dreht sich alles ums Thema „Zwangsstörungen“. Irena Mikic und Fabian Hollenstein teilen hier ihre langjährigen Erfahrungen und geben praktische Tipps und Tricks, um besser mit Zwängen umgehen zu können.

In den Folgen werden auch Zuhörer-Fragen beantwortet. Allfällige Fragen können gerne jederzeit über die E-Mailadresse "[email protected]" eingereicht werden.

Irena Mikic, Pflegefachfrau und Autorin, arbeitete mehrere Jahre auf einer Psychotherapiestation für Zwangsstörungen. Mehr über Irena:

https://www.irenamikic.com

Fabian Hollenstein, Coach und Ex-Betroffener, litt viele Jahre unter einer Zwangsstörung. Heute unterstützt er andere Betroffene. Mehr über Fabian:

https://www.zweifelsfrei.ch

Hinweis: Das Hören des Podcasts ersetzt weder einen Arztbesuch, noch eine Therapie.

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