#79 – Zwangsstörung und die Kunst der Akzeptanz – warum Annehmen uns weiterbringt

Episode von Zwangspause von Irena Mikic und Fabian Hollenstein · 2. September 2026 · 54 min

Ist Akzeptanz nicht einfach nur ein anderes Wort für Aufgeben? Ausgehend von der persönlichen Mail eines Hörers sprechen wir darüber, was Akzeptanz wirklich bedeutet: die Realität anzuerkennen, ohne sie gutheißen zu müssen. Warum uns das neuen Spielraum geben kann, wie wir mit verlorener Zeit und schwierigen Gefühlen umgehen – und wie sich Akzeptanz ganz konkret im Alltag üben lässt.

Stichworte:

Zwangsstörung, Akzeptanz, verlorene Jahre, Vergangenheit loslassen, schwierige Gefühle, Resignation vs. Akzeptanz, Umgang mit Unveränderbarem, Akzeptanz lernen · praktische Strategien, Akzeptanz und Commitmenttherapie, Act

Folgenverweise:

#43 – Wie schaffe ich es starke und unangenehme Gefühle auszuhalten?

https://open.spotify.com/episode/1ehW72Cc4chUsMCBAypmoF

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In diesem Podcast dreht sich alles ums Thema „Zwangsstörungen“. Irena Mikic und Fabian Hollenstein teilen hier ihre langjährigen Erfahrungen und geben praktische Tipps und Tricks, um besser mit Zwängen umgehen zu können.

In den Folgen werden auch Zuhörer-Fragen beantwortet. Allfällige Fragen können gerne jederzeit über die E-Mailadresse "[email protected]" eingereicht werden.

Irena Mikic, Pflegefachfrau und Autorin, arbeitete mehrere Jahre auf einer Psychotherapiestation für Zwangsstörungen. Mehr über Irena:

https://www.irenamikic.com

Fabian Hollenstein, Coach und Ex-Betroffener, litt viele Jahre unter einer Zwangsstörung. Heute unterstützt er andere Betroffene. Mehr über Fabian:

https://www.zweifelsfrei.ch

Hinweis: Das Hören des Podcasts ersetzt weder einen Arztbesuch, noch eine Therapie.

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