#73 – Angststörung oder Zwangsstörung? Unterschiede und Gemeinsamkeiten – mit Angstexpertin Klara Hanstein

Episode von Zwangspause von Irena Mikic und Fabian Hollenstein · 11. März 2026 · 1 h 11 min

Warum fällt es vielen Menschen leichter zu sagen, sie hätten eine Angststörung – obwohl eigentlich ein Zwang dahintersteckt? Mit dieser Beobachtung aus der Praxis steigen wir in eine Folge ein, die weniger über Diagnosen spricht – und mehr über das tatsächliche Erleben.

Gemeinsam mit Psychologin und Angstexpertin Klara Hanstein schauen wir auf das, was Angst und Zwang verbindet und auf das, was sie unterscheidet. Nicht aus dem Lehrbuch, sondern aus Erfahrung: aus therapeutischer Arbeit und gelebter Perspektive.

Wir sprechen darüber, welche Emotionen im Vordergrund stehen (und warum beim Zwang Schuld oft schwerer wiegt als Angst). Wie sich Zweifel, Verantwortung und innere Unsicherheit anfühlen können. Warum Vermeidung bei Angst und Zwang ganz unterschiedlich funktioniert und weshalb man Zwang auch als „Zweifelstörung“ verstehen kann.

Eine Folge für alle, die sich selbst besser verstehen möchten oder jemanden begleiten, der mit Angst oder Zwang lebt.

Stichworte:

Angststörung, Zwangsstörung, Unterschiede Angst Zwang, Zweifelstörung, Zwangsgedanken, Schuld und Scham, Vermeidung, Sicherheitsverhalten, Panik, mentale Gesundheit

Folgenverweise:

#61 – Psychologin und Bestsellerautorin Klara Hanstein über ihren Weg aus Angst und Panik

https://open.spotify.com/episode/5TTs3DI9iygWS8EbqK1w6A

Bücher:

Hey Panik, komm mal wieder runter! – Klara Hanstein

-------------------------

In diesem Podcast dreht sich alles ums Thema „Zwangsstörungen“. Irena Mikic und Fabian Hollenstein teilen hier ihre langjährigen Erfahrungen und geben praktische Tipps und Tricks, um besser mit Zwängen umgehen zu können.

In den Folgen werden auch Zuhörer-Fragen beantwortet. Allfällige Fragen können gerne jederzeit über die E-Mailadresse "[email protected]" eingereicht werden.

Irena Mikic, Pflegefachfrau und Autorin, arbeitete mehrere Jahre auf einer Psychotherapiestation für Zwangsstörungen. Mehr über Irena:

https://www.irenamikic.com

Fabian Hollenstein, Coach und Ex-Betroffener, litt viele Jahre unter einer Zwangsstörung. Heute unterstützt er andere Betroffene. Mehr über Fabian:

https://www.zweifelsfrei.ch

Hinweis: Das Hören des Podcasts ersetzt weder einen Arztbesuch, noch eine Therapie.

Weitere Episoden von „Zwangspause“

Alle Episoden von Zwangspause · Mehr Health Fitness-Podcasts