#55 – Real Event OCD: Trotz realem Ereignis ein Zwang.

Episode von Zwangspause von Irena Mikic und Fabian Hollenstein · 9. Juli 2025 · 43 min

Real Event OCD ist eine Form der Zwangsstörung, bei der sich alles um ein reales Ereignis aus der Vergangenheit dreht. Kein Hirngespinst, kein „Was wäre wenn“ – sondern etwas, das wirklich passiert ist. Was damals vielleicht nur ein kleiner Fehltritt oder eine unangenehme Situation war, wird Jahre später zur Dauerbelastung. Schuld, Scham und Zweifel übernehmen das Kommando – und plötzlich steckst du mitten in einem inneren Gerichtsprozess, der nie endet. In dieser Folge sprechen wir über typische Zwangsgedanken, häufige Zwangshandlungen, den perfiden Mechanismus dahinter – und darüber, wie du dich Schritt für Schritt aus diesem mentalen Dauerverfahren befreien kannst.

Stichworte:

Zwangsstörung, Zwangsgedanken, Zwangshandlungen, Real Event OCD, Schuldgefühle, Scham, Moral, moralische Zweifel, Vergangenheit, Grübeln, Rückversicherung, Entschuldigen, Selbstvergebung, Wiedergutmachung, Erinnerungen, reales Ereignis, Akzeptanz, Distanzierung, Ungewissheit

Folgenverweise:

#09 – Was ist "False Memory OCD" und wie komme ich zurück ins Vertrauen?

https://open.spotify.com/episode/2JvBON6xMtKdxDZYC6GeX8

#47 – Moralische Zwänge: Wenn das eigene gewissen zur Qual wird.

https://open.spotify.com/episode/3yoPiKmFwilin8PMGi4trw

#20 – Wie schaffe ich es, Zwangsgedanken links liegen zu lassen?

https://open.spotify.com/episode/5OX5nGeisyappihgL2Cww1

#43 – Wie schaffe ich es, starke und unangenehme Gefühle auszuhalten?

https://open.spotify.com/episode/1ehW72Cc4chUsMCBAypmoF

#10 – Wie schaffe ich es, eine Zwangshandlung sein zu lassen?

https://open.spotify.com/episode/2QdKLTdnpVdepCkhTONBXy

Ressourcen:

https://ocdspecialists.com/real-event-ocd

https://www.turningpointpsychology.ca/blog/real-event-ocd

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In diesem Podcast dreht sich alles ums Thema „Zwangsstörungen“. Irena Mikic und Fabian Hollenstein teilen hier ihre langjährigen Erfahrungen und geben praktische Tipps und Tricks, um besser mit Zwängen umgehen zu können.

In den Folgen werden auch Zuhörer-Fragen beantwortet. Allfällige Fragen können gerne jederzeit über die E-Mailadresse "[email protected]" eingereicht werden.

Irena Mikic, Pflegefachfrau und Autorin, arbeitete mehrere Jahre auf einer Psychotherapiestation für Zwangsstörungen. Mehr über Irena:

https://www.irenamikic.com

Fabian Hollenstein, Coach und Ex-Betroffener, litt viele Jahre unter einer Zwangsstörung. Heute unterstützt er andere Betroffene. Mehr über Fabian:

https://www.zweifelsfrei.ch

Hinweis: Das Hören des Podcasts ersetzt weder einen Arztbesuch, noch eine Therapie.

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