#54 – Q&A-Spezial: 5 Fragen, 5 Antworten – rund um Gedanken, Gefühle und Zwang.

Episode von Zwangspause von Irena Mikic und Fabian Hollenstein · 2. Juli 2025 · 1 h 01 min

In dieser besonderen Q&A-Folge nutzen wir die Zwangspause unseres Podcasts, um auf fünf tiefgehende Fragen rund um das Thema Gedanken, Gefühle und Zwangsstörung einzugehen. Wir sprechen darüber, wie Gefühle ohne offensichtlichen Auslöser entstehen können, warum bei einer Zwangsstörung nicht die Gedanken selbst das Hauptproblem sind, sondern die Handlungen, die daraus folgen – und wie man im Alltag besser mit ihnen umgehen kann. Außerdem thematisieren wir, warum es so schwer ist, eine Zwangsstörung bei sich selbst zu erkennen und was hinter der Angst steckt, dass Zwangsgedanken Realität werden könnten. Eine ehrliche, aufklärende Folge – persönlich, verständlich und unterstützend.

Stichworte:

Zwangsstörung, Zwangsgedanken, intrusive Gedanken, Gefühle ohne Auslöser, emotionale Trigger, Akzeptanz, Selbsthilfe, mentale Gesundheit, psychische Gesundheit, OCD verstehen, Gedanken und Realität, Konzentration & Fokus, Arbeit & mentale Belastung, Angstgedanken, Grübeln, Bewältigungsstrategien, Therapie, Aufklärung psychisch Krankheit, Psychoedukation, Zwangsstörung verstehen, Diagnose

Folgenverweise:

#43 – Wie schaffe ich es, starke und unangenehme Gefühle auszuhalten?

https://open.spotify.com/episode/1ehW72Cc4chUsMCBAypmoF?si=BoySV-m3Qz2MArgnYF3HMg

#20 – Wie schaffe ich es, Zwangsgedanken links liegen zu lassen?

https://open.spotify.com/episode/5OX5nGeisyappihgL2Cww1?si=mhGtVgXqQX2oZALjh7HheA

#33 – Dauerstrasse am Arbeitsplatz: Verantwortung tragen, ohne daran zu zerbrechen.

https://open.spotify.com/episode/7plpWcIR4JVeyayntdhfWi?si=FJLdM3P1Q1Oc25IeQXVz5w

#53 – Meta-OCD: Wenn der Zwang sich selbst hinterfragt.

https://open.spotify.com/episode/2mKh7jIh9p3FtyhRJJ6S4d?si=o69cJUUrT4-jMoHIsWTSOw

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In diesem Podcast dreht sich alles ums Thema „Zwangsstörungen“. Irena Mikic und Fabian Hollenstein teilen hier ihre langjährigen Erfahrungen und geben praktische Tipps und Tricks, um besser mit Zwängen umgehen zu können.

In den Folgen werden auch Zuhörer-Fragen beantwortet. Allfällige Fragen können gerne jederzeit über die E-Mailadresse "[email protected]" eingereicht werden.

Irena Mikic, Pflegefachfrau und Autorin, arbeitete mehrere Jahre auf einer Psychotherapiestation für Zwangsstörungen. Mehr über Irena:

https://www.irenamikic.com

Fabian Hollenstein, Coach und Ex-Betroffener, litt viele Jahre unter einer Zwangsstörung. Heute unterstützt er andere Betroffene. Mehr über Fabian:

https://www.zweifelsfrei.ch

Hinweis: Das Hören des Podcasts ersetzt weder einen Arztbesuch, noch eine Therapie.

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