#45 – Aggressive und sexuelle Zwangsgedanken und Expositionen: Zwangsexperte Thomas Hillebrand im Gespräch.

Episode von Zwangspause von Irena Mikic und Fabian Hollenstein · 30. April 2025 · 1 h 19 min

Aggressive und sexuelle Zwangsgedanken gehören zu den belastendsten Formen von Zwängen – gerade, weil sie die eigene Identität infrage stellen. In dieser Gastfolge ist Zwangsexperte Thomas Hillebrand dabei. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum diese Gedanken entstehen, was sie so quälend macht und wie In-Sensu-Exposition helfen kann, Distanz zu schaffen. Wir erklären, warum starke Emotionen Gedanken so real erscheinen lassen, weshalb die Suche nach absoluter Gewissheit zur Falle wird und wie verschiedene Therapieansätze sinnvoll kombiniert werden können. Außerdem geht es um den inferenzbasierten Ansatz und den gemeinsamen Nenner aller Zwänge: den zwanghaften Zweifel.

Stichworte:

Zwangsstörung, Zwangsgedanken, Harm OCD, HOCD, SO-OCD, POCD, Groinal Response, Erregung, Zweifel, Ungewissheit, Vermeidung, Exposition, In-Sensu, In-Vivo, Verhaltenstherapie, ICBT, Identitätsbezogene Zwänge, Gegenteilsgedanken, Gefahrenentdeckungssystem

Folgenverweise:

#34 – Bin ich gefährlich? Harm OCD: Gewaltvolle und schockierende Gedanken.

https://open.spotify.com/episode/6Wn0CEI9VfY60MgQSQLNAF

#37 – Bin ich vom anderen Ufer? SO-OCD: die Zweifel an der sexuellen Orientierung.

https://open.spotify.com/episode/1EBFIPUnsUzhBlmgJ4JVkK

#09 – Was ist "False Memory OCD" und wie komme ich zurück ins Vertrauen?

https://open.spotify.com/episode/2JvBON6xMtKdxDZYC6GeX8

Bücher:

Aggressive und sexuelle Zwangsgedanken – Ein Therapieleitfaden – Thomas Hillebrand

Alles muss versteckt sein – Wiebke Lorenz

Ressourcen:

https://www.zwaenge.de

https://icbt.online

-------------------------

In diesem Podcast dreht sich alles ums Thema „Zwangsstörungen“. Irena Mikic und Fabian Hollenstein teilen hier ihre langjährigen Erfahrungen und geben praktische Tipps und Tricks, um besser mit Zwängen umgehen zu können.

In den Folgen werden auch Zuhörer-Fragen beantwortet. Allfällige Fragen können gerne jederzeit über die E-Mailadresse "[email protected]" eingereicht werden.

Irena Mikic, Pflegefachfrau und Autorin, arbeitete mehrere Jahre auf einer Psychotherapiestation für Zwangsstörungen. Mehr über Irena:

https://www.irenamikic.com

Fabian Hollenstein, Coach und Ex-Betroffener, litt viele Jahre unter einer Zwangsstörung. Heute unterstützt er andere Betroffene. Mehr über Fabian:

https://www.zweifelsfrei.ch

Hinweis: Das Hören des Podcasts ersetzt weder einen Arztbesuch, noch eine Therapie.

Weitere Episoden von „Zwangspause“

Alle Episoden von Zwangspause · Mehr Health Fitness-Podcasts