Ich bin eifersüchtig auf den Kontakt meines Partners zu Ex-Partnern. Was kann ich tun?

Episode von Wie Beziehung wirklich geht! –Denkanstöße basierend auf 50 Jahren Paartherapie-Wissen von Dr. David Wilchfort · 1. Juni 2025 · 7 min

Kurzantwort: Hinter Eifersucht steckt oft Unsicherheit – nicht Misstrauen.

Einordnung: Meist geht es nicht um Kontrolle, sondern um das Bedürfnis, sich sicher und wichtig zu fühlen: „Bin ich wirklich die Nummer 1 für dich?“ Diese Unsicherheit ist menschlich - vor allem, wenn frühere Partner noch präsent sind und der Partner noch Kontakt zu ihnen hat.

Der andere Weg: Statt Kontrolle hilft ein ehrliches Gespräch über das Bedürfnis nach spürbarer Bestätigung - nicht nur durch Worte, sondern auch im alltäglichen Verhalten. Wer offen bleibt, solche Zeichen zu erkennen und wertzuschätzen, schafft oft erst die Voraussetzung dafür, dass neue, vertrauensvolle Beziehungsformen entstehen können. Meine Erfahrung ist, dass sich daraus oft auch ein freundschaftliches Verhältnis zu den jeweiligen neuen Partnern entwickelt.

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