Zurück in den Flow: Erkältung, Silvesterlauf und neue Ziele

Episode von The DeinLaufPodcast’s Podcast von DeinLaufPodcast · 1. Januar 2026 · 20 min

Episode vom 31.12.2025: Ich berichte von einer langwierigen Erkältung, wie sie mein Training ausgebremst hat und welche Lektionen ich daraus ziehe.

Praktische Tipps: sanfte Mobilität, Stretching und niedrigintensive Einheiten als Basis, statt sofortiger hoher Belastung.

Rückblick: Silvesterlauf bei Augsburg, unerwartet gute Community-Erfahrung und neue persönliche Bestleistung.

Blick nach vorn: Gewichts- und Tempoprogramm, Trainer-Ausbildung, Coaching der U10 und Ziele wie Viertel- und Halbmarathon.

Motivation: Du schaffst es — Schritt für Schritt, Bewegung statt Stillstand. Aroo.

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