Von Spartan Race zur Gesundheitsreise: Mein Weg zurück ins Laufen

Episode von The DeinLaufPodcast’s Podcast von DeinLaufPodcast · 19. April 2026 · 28 min

In dieser Folge berichtet der Host von seiner Rückreise nach dem Spartan Race in München, dem freiwilligen Einsatz als Volunteer und seinem Weg zu einer gesünderen Lebensweise. Er spricht offen über gesundheitliche Warnsignale, Leistungsdiagnostik, den Gewichtsverlust von rund 30 Kilo und wie kleine, konsequente Veränderungen in Ernährung und Training zu nachhaltigen Fortschritten führen. Außerdem betont er die Bedeutung von Community, Unterstützung und realistischen Zielen und motiviert Zuhörer zu regelmäßigen Check-ups und kleinen Schritten.

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