#76 Alles hat ein Ziel: Was Angst, Stress und andere Menschen wirklich von dir wollen

Episode von Stress dich richtig von Jacob Drachenberg · 17. Juni 2026 · 19 min

Kostenloses Live-Webinar: Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen

Am 22. Juni von 19:00 bis 20:15 Uhr findet mein kostenloses Live-Webinar zum Thema Grenzen setzen statt. Wir schauen uns drei Denkfehler an, die viele Menschen davon abhalten, gesunde Grenzen zu setzen - und wie du mehr Energie, Klarheit und Gelassenheit in deinen Alltag bringst.

Anmeldung unter: www.drachenberg.de/live

In dieser Folge geht es um eine spannende Hypothese: Jedes Gefühl, jede Stressreaktion und jedes Verhalten verfolgt ein Ziel. Wer lernt, hinter die offensichtlichen Reaktionen zu schauen, gewinnt mehr Verständnis, Gelassenheit und Selbstwirksamkeit im Alltag. Warum fühlen wir, was wir fühlen? Warum reagiert unser Körper mit Stress? Und warum verhalten sich andere Menschen manchmal so, wie sie es tun?

Anhand konkreter Beispiele wird gezeigt, wie sich unangenehme Gefühle, Stresssymptome und Konflikte aus einer völlig neuen Perspektive betrachten lassen:

•⁠ ⁠Welches Ziel hinter Angst, Wut, Scham und Sorgen steckt

•⁠ ⁠Wie unangenehme Gefühle Orientierung geben können

•⁠ ⁠Warum Stress nicht gegen uns arbeitet, sondern für uns

•⁠ ⁠Was körperliche und emotionale Stressreaktionen bewirken wollen

•⁠ ⁠Wie man durch Perspektive und Planung Ängste reduzieren kann

•⁠ ⁠Warum auch problematische Bewältigungsstrategien oft einem verständlichen Ziel dienen

•⁠ ⁠Wie die Frage „Was ist das Ziel?“ Konflikte entschärfen kann

•⁠ ⁠Was wir über die Motive anderer Menschen lernen können

•⁠ ⁠Wie mehr Verständnis zu mehr Gelassenheit führt

•⁠ ⁠Warum angenehme Gefühle uns zu bestimmten Verhaltensweisen motivieren

Zentrale Erkenntnis:

Statt Gefühle, Stress oder andere Menschen vorschnell abzulehnen, lohnt sich die Frage: „Welches Ziel verfolgt das gerade?“

Diese Perspektive hilft dabei:

•⁠ ⁠eigene Emotionen besser zu verstehen,

•⁠ ⁠Stressreaktionen einzuordnen,

•⁠ ⁠Konflikte konstruktiver zu betrachten

•⁠ ⁠und insgesamt mehr Klarheit im Alltag zu gewinnen.

Reflexionsfragen für den Alltag:

•⁠ ⁠Welches Ziel verfolgt mein aktuelles Gefühl?

•⁠ ⁠Was möchte mir mein Stress gerade sagen?

•⁠ ⁠Welche Form von Sicherheit, Klarheit oder Schutz suche ich gerade?

•⁠ ⁠Welches Ziel verfolgt mein Gegenüber in diesem Gespräch?

•⁠ ⁠Was verändert sich, wenn ich erst verstehen statt bewerten möchte?

Das angesprochene Buch „Eine Minute Strategie gegen emotionalen Stress“ erscheint am 19. August 2026.

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