#74 Was dir wirklich fehlt (und was nicht) - stoppt chronischen Stress

Episode von Stress dich richtig von Jacob Drachenberg · 4. Juni 2026 · 29 min

In dieser Folge geht es um die Frage: Was fehlt dir wirklich? Wir beleuchten Mangel als einen der größten Faktoren für chronischen Stress. Im Zentrum steht der Glaubenssatz: „Ich bin und habe nicht genug.“ Dieser Mangel-Fokus wird durch Vergleich, gesellschaftliche Erwartungen und die ständige Suche nach dem Nächsten verstärkt. Statt immer nur zu fragen, was fehlt, lädt die Folge dazu ein, den Blick umzudrehen: Was ist schon da? Ressourcenorientierung, Dankbarkeit und Wertschätzung helfen dabei, wieder im Hier und Jetzt anzukommen. Erreichte Ziele führen nicht automatisch zu Zufriedenheit, wenn innerlich weiterhin der Mangel das Denken bestimmt. Ein wichtiger Schritt ist, unklare Wünsche konkret zu machen: Wie viel Zeit, Geld, Gesundheit, Liebe oder Erfolg brauche ich wirklich? Außerdem geht es darum zu unterscheiden, was tatsächlich fehlt und was lediglich aus Vergleichen oder äußeren Einflüssen entsteht. Die Folge ist eine Einladung, bewusster zu entscheiden, welche Ziele wirklich wichtig sind – und wann genug tatsächlich genug ist. Viel Spaß beim Hören, dein Jacob!

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