#19 - Nach dem Marathon ist vor dem nächsten: Wann darfst du wieder laufen? 🏃‍♂️

Episode von SCYENCE Running I Der Lauf Podcast von Lotte Meyberg, Max Nores, Jonathan Dahlke · 7. Oktober 2026 · 50 min

Wie liefen Lennarts und Jonnys Rennen? Wir sprechen über ihre Race-Pläne, entscheidende Momente und die wichtigsten Learnings. 🏃‍♂️🔥

Danach geht’s um die Zeit nach dem Marathon: Was braucht dein Körper jetzt? Wann kannst du wieder laufen und was bringen Massagepistole, Rolle und Eisbad wirklich? Dazu sprechen wir über Ernährung, Schlaf und die wohl schwierigste Aufgabe nach dem Rennen: sich eine Pause zu gönnen. 😴🔋

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