Muskelkater – Was im Muskel wirklich passiert

Episode von Wissensreise durch Medizin und Körper von Lemontreee Studios · 22. Oktober 2026 · 23 min

Warum schmerzen die Muskeln erst am Tag nach der Anstrengung, und was passiert dabei wirklich in ihnen? Diese Folge räumt mit der alten Milchsäure-Erklärung auf und zeigt, dass Muskelkater vor allem durch bremsende, exzentrische Belastung entsteht. Wir sehen uns den Aufbau von Muskelfaser und Sarkomer an, verfolgen kleinste Strukturschäden, die darauffolgende Entzündungsreaktion und die Empfindlichkeit der Schmerzfasern. Dazu gehören der Schutzeffekt bei wiederholter Belastung, die Frage, was gegen den Kater wirklich hilft, und die Warnzeichen, bei denen ein Arzt gefragt ist.QuellenAsmussen, E. (1956). Observations on experimental muscular soreness. Acta Rheumatologica Scandinavica, 2(1), 109–116.Cheung, K., Hume, P., & Maxwell, L. (2003). Delayed onset muscle soreness: Treatment strategies and performance factors. Sports Medicine, 33(2), 145–164.Herbert, R. D., de Noronha, M., & Kamper, S. J. (2011). Stretching to prevent or reduce muscle soreness after exercise. Cochrane Database of Systematic Reviews, (7), Artikel CD004577.Hyldahl, R. D., & Hubal, M. J. (2014). Lengthening our perspective: Morphological, cellular, and molecular responses to eccentric exercise. Muscle & Nerve, 49(2), 155–170.

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⁠⁠⁠⁠Schlafreise durch vergessene Welten⁠⁠⁠⁠

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⁠⁠⁠⁠Mythen und Legenden⁠⁠⁠⁠

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⁠⁠⁠⁠Sleep Journey through Lost Worlds⁠⁠⁠⁠

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Medizin und Körper

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Ein Tag im Jahr X - Alltagsgeschichten

Hinweis: Die Vertonung ist KI unterstützt. Die neuen Folgen von Schlafreise durch das Universum, durch die Natur und durch die Geschichte sind komplett ohne produziert.

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