#07 - DEINE WETTKAMPFWOCHE: So holst du am Wettkampftag alles aus dir raus! 🏃🔥
Episode von SCYENCE Running I Der Lauf Podcast von Lotte Meyberg, Max Nores, Jonathan Dahlke · 22. Juli 2026 · 54 min
Die Deutschen Meisterschaften stehen vor der Tür – und jetzt geht es nicht mehr darum, fitter zu werden, sondern deine Leistung auf den Punkt abzurufen.
Wir sprechen über die letzten Einheiten, Tapering, Schlaf, Ernährung und die häufigsten Fehler in der Wettkampfwoche. Außerdem geht es um Nervosität, Erwartungsdruck und die Angst zu versagen.
Dazu geben wir euch konkrete Tools für den Wettkampftag: Atemtechniken, Visualisierungen, Prozessziele und mentale Reset-Routinen.
Für alle, die bei wichtigen Rennen körperlich und mental bereit sein wollen. 🧠🔥🏃
🎙️ Viel Spaß beim Zuhören – und verrat uns: Was du schonmal vor deinem Wettkampf falsch gemacht hast?
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