Schokolade zum Frühstück | Ernährung & Selbstliebe für Frauen

von Jenny Tröger · Health Fitness

Du bist eine Frau mit der Liebe zum Essen? Dann bist du hier genau richtig! Jede Woche plaudern wir gemeinsam über unsere weiblichen Gelüste. Es erwarten dich Tipps, wie du Heißhunger bekämpfst, wir sprechen über Emotionales Essen oder unsere zyklusabhängige Ernährung. Ab und an sind auch spannende Persönlichkeiten bei mir zu Gast. Schnapp dir deinen Kakao und mach es dir mit mir gemütlich.

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Episoden

Warum du beim Essen alles richtig machen willst – und genau das zum Problem wird.
22. Oktober 2026 · 28 min
Viele Frauen geben sich unglaublich viel Mühe, sich gesund zu ernähren. Sie setzen sich Regeln, versuchen, alles richtig zu machen, und sind enttäuscht von sich selbst, wenn sie…
Mit Caro Upsidedown - Muss Sport immer Kalorien verbrennen?
8. Oktober 2026 · 28 min
Wann tut uns Sport eigentlich wirklich gut - und ab wann treiben wir unseren Körper aus Druck, Angst oder dem Wunsch, möglichst schnell abzunehmen? Darüber spreche ich in dieser…
Schlechter Schlaf? So beeinflusst es dein Essverhalten.
24. September 2026 · 18 min
Viele Frauen machen ihre fehlende Disziplin für ihren Heißhunger verantwortlich. Doch die Wahrheit ist: Unser weiblicher Körper ist viel komplexer. Hinter unserem Wunsch zu essen…
Die krafvolle Wirkung von Rapè, Bufo & Ayahuasca - mit Dominik Henry
3. September 2026 · 1 h 09 min
Dominic Henry ist Retreatleiter und begleitet Menschen auf ihrem Weg zu mehr Bewusstsein und Selbsterkenntnis. Seine eigene Suche führte ihn mehrfach nach Südamerika und in den…
Warum (Dauer)Stress zum Essdrang führt - So sind Nervensystem, Cortisol und emotionales Essen miteinander verbunden!
20. August 2026 · 25 min
Teil 2 der Reihe - Darum kannst du nicht aufhören zu essen! In dieser Folge schauen wir uns an, was chronischer Stress mit deinem Nervensystem, Cortisol und deinem Essverhalten…
Orgasmische Weiblichkeit - ein Gespräch mit Lisa Krause
6. August 2026 · 56 min
Was bedeutet es eigentlich, wirklich weiblich zu sein? In dieser Folge spreche ich mit Lisa Krause über Weiblichkeit, Sinnlichkeit und Beziehungen – und warum Weiblichkeit nicht…
Der häufigste Grund für Heißhunger am Abend.
23. Juli 2026 · 21 min
Kennst du das? Du nimmst dir morgens vor, heute "endlich weniger zu essen", doch am Abend kannst du plötzlich nicht mehr aufhören zu essen. Die Wahrheit ist: Das hat nichts mit…
Essstörung überwinden - Ein bewegendes Interview mit ehemals Magersüchtigen Tabea
23. Oktober 2025 · 55 min
In dieser Folge nimmt uns Tabea ganz mutig mit auf ihre Begegnung mit der Krankheit Magersucht! Wie hat sich diese entwickelt? Was musste geschehen, damit sie sich dessen bewusst…
Heimliche Essattacken - Der wahre Grund & 5 Tipps da raus!
9. Oktober 2025 · 24 min
Viele Frauen kämpfen im Stillen mit heimlichen Essattacken – zwischen Schuldgefühlen, Scham und dem Wunsch, endlich „normal“ essen zu können. Anstatt dir weiter einzureden, dass…
Finanzen & Selbstliebe -Geldblockaden lösen mit Female Finance Coach Stella Ureta-Dombrowsky
25. September 2025 · 59 min
In dieser Interview-Folge spreche ich mit Stella über die entscheidende Verbindung von Selbstwert, Finanzen und unseren kulturellen Prägungen als Frauen. Warum haben so viele von…
Die Magie der Frauenkreise
28. August 2025 · 18 min
Wir Frauen haben verlernt, uns selbst zu spüren, uns maskenlos und unangepasst zu zeigen und uns gegenseitig zu halten und halten zu lassen. Stattdessen funktionieren wir,…
Sexualität & Scham - Wenn Essen dich befriedigen soll!
14. August 2025 · 26 min
Unterdrückte Lust verschwindet nicht einfach - Sie sucht sich ihre Wege, solange bis sie frei von dir gefühlt und gelebt werden darf. Sie aus Angst mit Essen herunterzuschlucken…
Der Kampf um Schönheit - So entspannst du dich!
31. Juli 2025 · 16 min
Wir haben früh gelernt, was als schön bewertet wird und seitdem streben viele Frauen, oft unbewusst, diesem Ideal hinterher. Sie machen Sport bis zur Erschöpfung, können Essen…
Carolin's Weg von Leistungsdruck und Magersucht zu gelebter Selbstliebe!
17. Juli 2025 · 55 min
Caro hat schon früh gelernt, dass sie Leistung bringen muss, um geliebt zu werden und so war ihr Leben bisher ein Kampf. Konkurrenzdenken auf Arbeit, brav sein bei Männern,…
Ein Tag voller Selbstliebe - Inspiration von Morgens bis Abends!
3. Juli 2025 · 28 min
Ganz ehrlich? Eine 2 Stunden Me-time Routine ist im Alltags- und / oder Mamaalltag doch kaum machbar und sorgt eher für zusätzlichen Stress - richtig? Wahre Selbstliebe bedeutet,…
Essanfälle an stressigen Tagen? Sofortige Erdung mit diesen Tools!
19. Juni 2025 · 34 min
Unsere leistungsgetriebene Gesellschaft ist nicht für unsere weibliche Essenz gemacht und deswegen kompensieren viele Frauen ihre Erschöpfung mit Essen. Du kannst die Welt nicht…
Ständiger Heißhunger bei Frauen - Das ist der wahre Grund + 3 Tipps!
29. Mai 2025 · 37 min
Hast du dich schon mal gefragt, warum so viele Frauen ständig gegen ihren andauernden Heißhunger ankämpfen müssen? Kurzzeitig gelingt es ihnen, aber am Ende ist der Essensdrang…
Nichts an dir ist falsch! Wie du richtig mit Traurigkeit umgehst.
24. April 2025 · 14 min
Suchst du manchmal Trost im Essen? Was, wenn ich dir sage, dass du nicht getröstet werden musst? Wenn alles da sein darf, wovon solltest du dann getröstet werden müssen? Wenn…
Fühlst du dich allein? Deine Sehnsucht nach Nähe und was das mit deinem Essverhalten zu tun hat!
10. April 2025 · 25 min
Ich lebe gerade in dem wunderschönen Retreatcenter Amara Valley im Norden Spaniens und mir gehts es hier unglaublich gut - Natur, gutes Essen und vor allem: ein liebevolles…
Du bist nie genug? Beziehungstraumata heilen mit Georg Reyes!
13. März 2025 · 1 h 08 min
Du leidest unter Emotionalem Essen, Einsamkeit, People Pleasing, Perfektionismus, und chronischen Beziehungsproblemen wie Streitsucht, Bindungs- & Verlustangst? In dieser Folge…
Life Update & Hoffnungsschimmer! So führst du ein freies, glückliches Leben.
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So schaffst du es 2025 erfolgreich abzunehmen!
13. Januar 2025 · 37 min
Anfang des Jahres büßen viele Frauen ihre Lebensfreude ein, weil sie sich mit dem Thema Abnehmen stressen oder aber die Hoffnung, sich endlich richtig wohl in ihrem Körper zu…
5 Wege deine Emotionen besser zu fühlen und auszudrücken.
11. Dezember 2024 · 21 min
Wenn wir Angst vor unseren eigenen Emotionen haben und diese weiter mit Essen herunterschlucken, werden wir nicht nur krank und dick, sondern verlieren auch immer mehr die…
Befreie dich von deinen Süchten und werde endlich glücklich! Mit Ayahuasca Experte und Multi-Unternehmer Milan Milic
4. Dezember 2024 · 1 h 06 min
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Heilung von Emotionalem Essen - Wie fühlt es sich an?
21. November 2024 · 17 min
Auch wenn du gerade noch nicht daran glauben kannst, deine Essstörung kann vollständig geheilt werden - DU kannst geheilt werden! In dieser Podcast Folge, erzähle ich ein wenig…
Wie viel Sport ist gut für uns Frauen? Mit Trainerin Caro über wahre Körperliebe und gestörtes Essverhalten!
7. November 2024 · 41 min
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Stressessen - Tools für weniger Heißhunger im Alltag!
31. Oktober 2024 · 36 min
Durch Essen aus Stress nimmst du zu und schadest langfristig deiner Gesundheit - Deswegen erkläre ich dir heute, wie Stressessen entsteht und was du in den verschiedenen…
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17. Oktober 2024 · 29 min
Was bedeutet eigentlich Selbstliebe und wie FÜHLST du diese endlich? ich teile mit dir meinen Weg und die Schritte, die dich dorthin führen. Mehr dazu lernst du in SOFTNESS!
Essen aus Traurigkeit? So löst du alte Emotionen auf!
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Traurigkeit gehört definitiv zu den Emotionen, die wir nicht so gerne haben, richtig? Sie fühlt sich schwer an und zieht uns herunter. Oft zusammen mit einer großen Portion…
Immer am Pushen? - Darum hast du Essanfälle!
3. Oktober 2024 · 24 min
Wie sehr kannst du es aushalten, weich zu dir zu sein? Wir Frauen tragen so viel Anspannung in uns, weil wir glauben, immer stark sein zu müssen. Warum? In der heutigen Podcast…
Vipassana - Das lernst du während einem Schweige-Meditations-Retreat!
19. September 2024 · 25 min
Diesen Sommer habe ich mich meiner Innenwelt gewidmet und was wäre dafür besser geeignet, als zu Meditieren? Natürlich habe ich mich gleich wieder für eine "extreme" Variante…
Warum isst du? 3 Ursachen für Emotionales Essen!
12. September 2024 · 41 min
Selten essen wir, weil wir körperlichen Hunger haben. Meist versuchen wir unseren inneren Mangel an Liebe damit zu stopfen. Diese Podcast Folge hilft dir dich und dein…
Essstörung heilen durch Ayahuasca? Meine persönliche Erfahrung!
5. September 2024 · 1 h 03 min
Die ständigen Gedanken rund um Essen, Kalorien und Sport haben mich fast mein ganzes Leben lang begleitet. Vieles durfte ich bereits heilen und hilfreiche Tools im Umgang mit…
Es ist nie genug? Darum fühlt sich dein Leben wie ein Kampf an!
16. November 2023 · 30 min
Wir essen oft, um ein inneres Loch in uns zu stopfen. Doch die kurzweilige Befriedigung durch Essen kann uns nie in der Tiefe zufrieden stellen. Was ist es, was dir wirklich…
Abnehmen ohne Diät? Mary verrät uns, wie sie mit Selbstliebe ihre Essstörung heilt!
2. November 2023 · 1 h 02 min
Mary und ich haben beide eine Diätvergangenheit - Wir haben einfach alles versucht, bis hin zum Hungern! Doch, Überraschung, es hat nichts gebracht, außer, dass wir unseren…
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Wenn dein Essverhalten dich fest in der Hand hat und du ständig über Essen und Kalorien nachdenken musst, fühlt sich dein Leben wie ein ständiger Kampf an.Ich selbst war…
Wie öffnet man das Herz eines Mannes? Männercoach Florian Dähne verrät es uns!
12. Oktober 2023 · 59 min
Viele Frauen kennen ihre sexuellen Bedürfnisse nicht und das spüren auch Männer. Die "toxische" Männlichkeit mag dann die Egokeule schwingen und ihr Ding durchziehen, aber…
Philipp Krause von Temptation Island - So fühlt es sich an, betrogen zu werden!
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Wenn Philipp in einer Beziehung ist, tut er alles, damit seine Partnerin glücklich ist. Trotzdem wurde er betrogen. In dieser Folge teilt er mit uns, wie sich das für ihn…
Herzkraft durch Energiearbeit - mit Anna Siegel über neue Heilmethoden!
28. September 2023 · 1 h 02 min
Anna war Apothekerin und ist mit dem Wissen der westlichen Medizin an ihre Grenzen gestoßen. Energiearbeit hat ihren Horizont erweitert, denn unser Körper ist viel mehr, als das,…
Ich bin zu dick! Mit Affirmationen zurück zur Körperliebe und mehr Selbstachtung!
15. September 2023 · 16 min
Du denkst seit Jahren schlecht über deinen Körper? Dann wirst du diesen auch (unbewusst) so behandeln und keine guten Entscheidungen für dich treffen können! Heute gehen wir…

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Wann erschien die letzte Episode von „Schokolade zum Frühstück | Ernährung & Selbstliebe für Frauen“?

Die neueste Episode „Warum du beim Essen alles richtig machen willst – und genau das zum Problem wird.“ erschien am 22. Oktober 2026.

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