Warum (Dauer)Stress zum Essdrang führt - So sind Nervensystem, Cortisol und emotionales Essen miteinander verbunden!

Episode von Schokolade zum Frühstück | Ernährung & Selbstliebe für Frauen von Jenny Tröger · 20. August 2026 · 25 min

Teil 2 der Reihe - Darum kannst du nicht aufhören zu essen!

In dieser Folge schauen wir uns an, was chronischer Stress mit deinem Nervensystem, Cortisol und deinem Essverhalten macht. Denn wenn dein Körper dauerhaft unter Anspannung steht und kaum echte Erholung erlebt, kann sich das auch auf Hunger, Appetit und dein Verlangen nach bestimmten Lebensmitteln auswirken.

Erfahre in dieser Folge:

🍫 warum Stress grundsätzlich eine sinnvolle körperliche Reaktion ist und wann er zum Problem werden kann

🍫 welche Rolle Cortisol und dein Nervensystem dabei spielen

🍫 warum du gerade nach einem stressigen Tag besonders starken Essdrang bekommen kannst

🍫 weshalb Essen manchmal zur Regulation von Stress und Emotionen wird

🍫 warum es nicht reicht, nur dein Essverhalten zu kontrollieren

🍫 und was du bereits im Alltag tun kannst, um deinem Nervensystem mehr Ruhe und Sicherheit zu geben

Viel Freude beim Hören!

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