Mit Caro Upsidedown - Muss Sport immer Kalorien verbrennen?

Episode von Schokolade zum Frühstück | Ernährung & Selbstliebe für Frauen von Jenny Tröger · 8. Oktober 2026 · 28 min

Wann tut uns Sport eigentlich wirklich gut - und ab wann treiben wir unseren Körper aus Druck, Angst oder dem Wunsch, möglichst schnell abzunehmen?

Darüber spreche ich in dieser Folge ganz offen und gemütlich mit Caro - Calisthenics- und Handstand-Coach.

Wir kennen es beide: Bewegung kann unglaublich viel Freude machen, uns mit unserem Körper verbinden und uns ein Gefühl von Stärke schenken. Gleichzeitig kann Sport aber auch zum Mittel werden, um Kalorien zu verbrennen, Gewicht zu verlieren oder einem bestimmten Körperbild hinterherzujagen. Und genau da kann schnell ein Kreislauf entstehen, in dem wir unseren Körper immer weiter optimieren wollen, uns mit anderen Frauen vergleichen und das Gefühl bekommen, nie genug zu sein.

In dieser Podcast Folge sprechen wir über:

💪🏽 Wann Sport aus Freude entsteht - und wann aus Druck

💪🏽 Warum „Kalorien verbrennen“ keine gesunde Grundlage für Bewegung sein muss

💪🏽 Wie der Vergleich mit anderen Frauen unsere Beziehung zu unserem Körper beeinflussen kann

💪🏽 Wie du wieder herausfinden kannst, welche Bewegung DIR eigentlich Freude macht

💪🏽 Warum Bewegung auch eine Form von Selbstliebe sein kann

💪🏽 Und wie du aufhören darfst, dich für deinen Körper kleinzuhalten

Diese Folge ist eine liebevolle Erinnerung daran, dass dein Körper nicht erst eine bestimmte Form haben muss, bevor du ihn wertschätzen darfst.

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören und bin gespannt auf deine AHA-Momente.

Alles Liebe

Jenny 💚

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