Weniger hart trainieren - bessere Ergebnisse

Episode von podKASt - Der Kaindl Athletic System Podcast von Kaindl Athletic System · 18. April 2026 · 45 min

Viele Trainierende glauben, dass Fortschritt nur entsteht, wenn Training maximal hart ist.Mehr Intensität, mehr Erschöpfung, mehr Push ans Limit.Aber genau das ist oft der Grund, warum Fortschritt ausbleibt.In dieser Folge geht es um ein Prinzip, das viele einmal verstehen müssen – und danach komplett anders trainieren: submaximales Training.Ich erkläre dir:was submaximales Training wirklich bedeutet (und warum es nichts mit „leicht trainieren“ zu tun hat)warum zu hartes Training deine Fortschritte limitieren kannwie du durch bessere Steuerung mehr Qualität und mehr Fortschritt erreichstAnhand von drei Perspektiven:Personal Training KundenEveryday AthletesPowerliftingzeige ich dir, warum submaximales Training für komplett unterschiedliche Athleten entscheidend ist.----Wenn du dein Training strukturierter, athletischer und nachhaltig gestalten willst:→ Everyday Athletes Programm: https://www.kaindl-athletic-system.com/everyday-athletes-programWenn du selbst Coach bist und dein Coaching auf das nächste Level bringen willst:→ Mentoring für Coaches: Email [email protected] Inhalte:→ Instagram: https://www.instagram.com/kaindlathleticsystem/→ 🗞️Newsletter: https://sebastiankaindl.substack.com/→ 🎙️Podcast: https://open.spotify.com/show/5lcSMI2qFw6EkD5URTYC0f?si=gj7li-amT-e4MVH7mBu1Ww----KAPITEL:02:10 - Bist du trainierbar?04:00 - Warum Bodybuilding ein Outlier ist06:22 - DAS willst Du eigentlich erreichen und ich will Dich da unterstützen07:09 - Warum submaximal trainieren so anstrengend ist09:08 - Antifragilität der Trainingsplanung10:20 - Die große Wirkung12:20 - Warum ich Personal Kunden submaximal trainiere19:52 - Submaximal = King für Everyday Athletes22:18 - Der Schlüssel zu Progress trotz Stress im Leben25:18 - Powerlifter sollen nicht hart trainieren?28:31 - Das beste Total Deiner Karriere29:31 - Risiko vs Uncertainty - das versteht keiner

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