So wirst du stärker – die Prinzipien hinter gutem Powerlifting, die allen helfen Kraft aufzubauen

Episode von podKASt - Der Kaindl Athletic System Podcast von Kaindl Athletic System · 7. Februar 2026 · 46 min

Wer stärker werden will, plant oft einzelne Einheiten perfekt – und verliert dabei den Blick für Training als Prozess.In dieser Folge geht es nicht um einzelne Übungen, Methoden oder Programme, sondern um die Prinzipien, die hinter gutem Powerlifting stehen – und warum genau diese Prinzipien entscheidend sind, wenn man langfristig stärker werden will.Aus Jahren als Powerlifting-Coach und Sportwissenschaftler zeigt sich immer wieder das gleiche Muster: Fortschritt scheitert selten an fehlendem Einsatz, sondern an kurzfristigem Denken, schlechtem Ermüdungsmanagement und dem Versuch, jede Einheit zu „gewinnen“.Wir sprechen über Progression als Steuerungsproblem, über Ermüdung als notwendigen – aber oft missverstandenen – Teil des Trainings und darüber, warum RPE in der Praxis häufig mehr verzerrt als hilft.Diese Episode richtet sich an alle, die Kraft nicht erzwingen, sondern systematisch entwickeln wollen.WERDE STÄRKER MIT UNS:Everyday Athletes Programm👉 Werde Teil des Everyday Athletes Programms und trainiere wie ein Athlet – mehr Infos hier: https://kaindlathleticsystem.fitr.training/p/eaprogram🏈Football Offseason ProgrammNutze deine Offseason optimal und werde stärker, schneller und athletischer – jetzt ins Football Offseason Programm einsteigen: https://kaindlathleticsystem.fitr.training/p/FBffeason25]MACH DEINE KUNDEN STÄRKER:📈Coach MentoringEntwickle dein Coaching auf das nächste Level – sichere dir deinen Platz im Coaching Mentoring: Email an: kontakt_at_kaindl-athletic-system.de---TIMESTAMPS04:23 - Was macht Dich besser?08:43 - Ist mehr Gewicht immer Progress?15:25 - Warum sagen das so viele Coaches?22:10 - Es wird kontrovers26:35 - Machen Coaches es den Trainees zu schwer?31:34 - Spezifik ist kein Dogma37:20 - Beschreibt das DIch?39:10 - Deloads - anders als viele denken42:10 - Die Gefahr zu unterschätzen

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