Interference ist tot – diese 3 Fehler killen dein Hybrid Training

Episode von podKASt - Der Kaindl Athletic System Podcast von Kaindl Athletic System · 14. Februar 2026 · 49 min

Hybrid Training gilt heute als gelöstes Problem: Kraft und Ausdauer lassen sich kombinieren, der Interference-Effekt ist weitgehend entkräftet. Trotzdem sehe ich bei vielen ambitionierten Trainierenden immer wieder dieselben Muster – Stagnation, Überlastungen und Frust.In dieser Folge erkläre ich, warum Hybrid Training nicht an der Physiologie scheitert, sondern an falschen Entscheidungen in Planung, Priorisierung und Energieverfügbarkeit. Anhand typischer Beispiele meiner Arbeit mit über 100 Everyday Athletes zeige ich dir die drei größten Fehler in der Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining – und wie du sie vermeidest.Du lernst:warum Der Standard Hybrid Ansatz kein gutes Training istwas dich langfristig ausbremstwie man zu Hybrid Look kommt - ohne die großen Fehler zu machenDiese Folge richtet sich an alle, die Kraft und Ausdauer leistungsfähig, gesund und langfristig entwickeln wollen – ohne sich dabei kaputt zu trainieren.Everyday Athletes Programm👉 Werde Teil des Everyday Athletes Programms und trainiere wie ein Athlet – mehr Infos hier: https://kaindlathleticsystem.fitr.training/p/eaprogram🏈Football Offseason ProgrammNutze deine Offseason optimal und werde stärker, schneller und athletischer – jetzt ins Football Offseason Programm einsteigen: https://kaindlathleticsystem.fitr.training/p/FBffeason25]📈Coach MentoringEntwickle dein Coaching auf das nächste Level – sichere dir deinen Platz im Coaching Mentoring: Email an: kontakt_at_kaindl-athletic-system.de---TIMESTAMPS03:54 - Bodybuilding + Laufplan ≠ Hybrid05:54 - Der Fehler dahinter11:25 - Ermüdung ≠ Ermüdung (MUSS man verstehen)16:23 - Hybrid Lower Body Training - KONKRET25:52 - Hybride Fehler im Ausdauerteil (Hyrox aufgepasst)27:06 - Du hast 2 Optionen30:43 - DU willst mehr trainieren?33:28 - Der Schlüssel für 2 Sessions an einem Tag37:14 - Aussehen wie ein hybrid Athlete - die Gefahr40:30 - Tracken und Kalorienverbrauch44:29 - so geht es (einfach) und tatsächlich

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