Du brauchst keinen Laktattest – zumindest nicht aus diesem Grund

Episode von podKASt - Der Kaindl Athletic System Podcast von Kaindl Athletic System · 27. Juni 2026 · 50 min

Ein Laktattest wirkt objektiv.Du machst einen Test, bekommst Zahlen, Schwellen und Trainingszonen — und plötzlich scheint klar zu sein, wie du trainieren musst.Aber was, wenn genau diese Sicherheit das Problem ist?In dieser Folge geht es um einen Athleten, zwei korrekte Tests und zwei unterschiedliche Schwellenwerte. Beide Ergebnisse stimmen. Und genau darin liegt der Denkfehler.Wir sprechen darüber, warum Leistungsdiagnostik oft falsch verstanden wird, warum Laktat nicht das ist, wofür es viele halten, und wann ein Test wirklich hilft — oder dich nur präziser in die falsche Richtung führt.Wenn du wissen willst, ob ein Laktattest für dein Training sinnvoll ist, solltest du diese Folge hören.---Wenn du dein Training strukturierter, athletischer und nachhaltig gestalten willst:→ Everyday Athletes Programm: https://www.kaindl-athletic-system.com/everyday-athletes-programWenn du selbst Coach bist und dein Coaching auf das nächste Level bringen willst:→ Mentoring für Coaches: Email [email protected] Inhalte:📩 Newsletter abonnieren: https://sebastiankaindl.substack.com/📸 Instagram:https://www.instagram.com/kaindlathleticsystem/---02:24 - Was sind bei Leistungsdiagnostik07:07 - Laktat - ein paar wichtige Dinge09:39 - Warum gab es neue Erkenntnisse zu Laktat?11:38 - Das Brennen im Muskel und die Übersäuerung12:55 - Was misst man genau?17:58 - So läuft der Test und das kann man daraus Lernen!22:43 - Laktattest im Training - etwas anderes!30:09 - Jack Daniels Threshold pace ein Beispiel Missverständnisse31:48 - Wann macht ein Test Sinn?39:38 - Der wichtigste Punkt - DANACH richtet man das Training44:40 - Paces oder Physiologie - was plant man?

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