Bankdrücken-Brücke, ATHX, Westside Barbell & Ausdauertraining – eure Fragen

Episode von podKASt - Der Kaindl Athletic System Podcast von Kaindl Athletic System · 14. März 2026 · 47 min

In dieser Q&A-Folge beantworte ich eure Fragen rund um Krafttraining, Ausdauertraining, Wettkämpfe und meine Erfahrungen aus der Trainingspraxis.Wir sprechen unter anderem über eine der meistdiskutierten Fragen im Krafttraining: Ist die Brücke beim Bankdrücken Cheating oder legitime Technik? Außerdem geht es um typische Leistungsunterschiede zwischen 1RM und Wiederholungsleistungen, Griffvarianten im Deadlift, Trainingsplanung im Ausdauertraining und meine Erfahrungen in einigen der besten Gyms, in denen ich je trainiert habe – darunter auch Westside Barbell.Zusätzlich beantworte ich persönliche Fragen zu Wettkämpfen, Hyrox, Triathlon, meinen schönsten Wettkampfmomenten und möglichen Veränderungen im Gym.Wenn du ambitioniert trainierst und verstehen willst, wie Training wirklich funktioniert – jenseits von Mythen und Social Media Trends, ist diese Folge für dich.Everyday Athletes Programm👉 Werde Teil des Everyday Athletes Programms und trainiere wie ein Athlet – mehr Infos hier: https://kaindlathleticsystem.fitr.training/p/eaprogram📈Coach MentoringEntwickle dein Coaching auf das nächste Level – sichere dir deinen Platz im Coaching Mentoring: Email an: kontakt_at_kaindl-athletic-system.deThemen der Folge01:08 – Brücke beim Bankdrücken: sinnvoll oder Cheating?03:54 – Bodybuilding + Laufplan ≠ Hybridtraining08:28 – Warum passen 1RM und Wiederholungsleistung oft nicht zusammen?14:23 – Hook Grip oder Mixed Grip – was ist besser?16:05 – Starte ich dieses Jahr einen Powerlifting-Wettkampf?16:54 – Die 3 besten Gyms, in denen ich je trainiert habe17:11 – Westside Barbell – so ist es wirklich dort zu trainieren19:54 – Das geheime beste Powerlifting-Gym Deutschlands?20:35 – Meine Henkersmahlzeit21:13 – Wie ich Ausdauertraining steuere und Progress messe24:28 – Kommen wieder Podcastgäste?25:45 – Gewichtheberschuhe oder Flats beim Beugen?27:56 – Hyrox, Marathon oder Wettkampf – starte ich dieses Jahr?30:03 – Team Leslie und die Fleischmütze beim Triathlon30:46 – Warum Powerlifter viel Schultertraining brauchen31:49 – Die most underrated Übung für Schultergesundheit32:11 – Haben wir Moritz’ Kniebeuge gefixed?35:12 – So würde ich eine ATHX Vorbereitung planen39:24 – Das beste Pre-Workout Meal40:35 – Mein schönster Wettkampf (nicht die EM)44:38 – Gibt es mehr Hunde im Gym?45:00 – Veränderungen im GymFür wen ist diese Folge?Diese Folge ist besonders relevant für:Strength Athletes und PowerlifterHybrid / Everyday AthletesCoaches und ambitionierte Trainierendealle, die Training systematisch und langfristig verbessern wollenMehr von Kaindl Athletic SystemWenn du lernen willst, wie Athleten trainieren – und wie du diese Prinzipien auf dein eigenes Training überträgst, findest du hier mehr Inhalte:Podcast, Coaching und Programme rund umKrafttrainingAthletiktrainingAusdauertrainingTrainingsplanung und Progression

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