3 Schritte zu mehr Selbstvertrauen & innerer Klarheit mit Ragnhild Struss | STRONG BITE #55

Episode von HER HEALTHY HUSTLE by The HER KLUB von Birgit Amelung · 22. Juli 2026 · 6 min

Diese Folge ist für dich, wenn du oft das Gefühl hast, allen Erwartungen gerecht werden zu müssen, ständig zu funktionieren und dabei den Kontakt zu dir selbst zu verlieren.

In dieser STRONG BITE teilt Executive Coach, Organisationspsychologin und Autorin Ragnhild Struss drei konkrete Schritte, die dir helfen, wieder mehr innere Klarheit, Selbstvertrauen und Orientierung zu entwickeln.

Warum persönliche Entwicklung immer im Innen beginnt

Wie du deine eigene Stimme von fremden Erwartungen unterscheidest

Weshalb viele Entscheidungen aus dem Wunsch nach Anerkennung entstehen

Was dein “Schatten” über deine Bedürfnisse verrät

Warum Emotionen wie Wut wichtige Hinweise sein können

Wie du gesunde Grenzen setzt, ohne Schuldgefühle

Warum Selbstliebe nichts mit Egoismus zu tun hat

Welche kleinen Akte der Selbstfürsorge deinen Selbstwert nachhaltig stärken

ABOUT HER HEALTHY HUSTLE

HER HEALTHY HUSTLE ist der Gesundheits-meets-Business Podcast von THE HER KLUB für alle, die viel leisten und ihre Gesundheit nicht länger hinten anstellen wollen.

Ich bin Birgit Amelung, Gründerin von THE HER KLUB und der Agentur AWAKE, zweifache Unternehmerin, Mama von zwei Kindern, Buchautorin und Health-Enthusiastin. Ich habe selbst viele Jahre gehustled, bis mein Körper die Reißleine gezogen hat. Heute weiß ich: Gesundheit ist kein Nice-to-have, sondern die Grundlage für alles.

In HER HEALTHY HUSTLE teile ich gemeinsam mit starken Expert:innen und inspirierenden Role Models fundierte Insights, ehrliche Erfahrungen und konkrete Health Hacks, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.

Jeden Mittwoch als Deep Dive oder snackable Strong Bite.

00:00 Intro

01:26 Schritt 1: Deine eigene Stimme von Erwartungen unterscheiden

02:41 Schritt 2: Den eigenen Schatten erkennen

04:15 Schritt 3: Akte der Selbstliebe als Grundlage für Selbstwert

05:26 Outro

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