3 Schritte, um mit deinem Zyklus statt gegen ihn zu arbeiten – mit Mandy Jochmann I STRONG BITE #59

Episode von HER HEALTHY HUSTLE by The HER KLUB von Birgit Amelung · 23. September 2026 · 4 min

Diese Strong Bite Folge ist für dich, wenn deine Energie und Produktivität ständig schwanken und du endlich verstehen möchtest, warum.

Denn zyklusorientiertes Arbeiten ist einer der klügsten Produktivitätshacks, den wir als Frauen haben. Zyklusexpertin Mandy Jochmann teilt deshalb ganz konkret ihre drei Schritte wie wir mehr mit unserem Zyklus statt gegen ihn arbeiten können.

In dieser Folge erfährst du außerdem

• Warum der erste Schritt die bewusste Wahrnehmung deiner Gefühle, Gedanken und Bedürfnisse in jeder Zyklusphase ist

• Wie du deinen Alltag danach aktiv gestaltest, ohne dich für Rückzug zu entschuldigen

• Warum sich mit den eigenen Herausforderungen wie PMS oder Mittelschmerz auseinanderzusetzen, so wichtig ist

• Wie dein Zyklus zum seelischen Kompass werden kann – für Beruf, Berufung und mehr

• Warum sich zyklusorientiertes Arbeiten in allen Lebensbereichen widerspiegelt, nicht nur im Job

Mehr Infos zu Mandy Jochmann findest du HIER.

ABOUT HER HEALTHY HUSTLE

HER HEALTHY HUSTLE ist der Gesundheits-meets-Business Podcast von THE HER KLUB für alle, die viel leisten und ihre Gesundheit nicht länger hinten anstellen wollen.

Ich bin Birgit Amelung, Gründerin von THE HER KLUB und der Agentur AWAKE, zweifache Unternehmerin, Mama von zwei Kindern, Buchautorin und Health-Enthusiastin. Ich habe selbst viele Jahre gehustled, bis mein Körper die Reißleine gezogen hat. Heute weiß ich: Gesundheit ist kein Nice-to-have, sondern die Grundlage für alles.

In HER HEALTHY HUSTLE teile ich gemeinsam mit starken Expert:innen und inspirierenden Role Models fundierte Insights, ehrliche Erfahrungen und konkrete Health Hacks, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.

Jeden Mittwoch als Deep Dive oder snackable Strong Bite.

KAPITEL

(0:00) Intro – 3 Dinge, um mit dem Zyklus statt gegen ihn zu arbeiten

(1:10) Schritt 1 & 2: Bewusste Wahrnehmung & aktive Alltagsgestaltung nach dem Zyklus

(1:47) Schritt 3: Herausforderungen wie PMS verstehen & den Zyklus als Ressource nutzen

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