#26 - Wie du chronischen Stress & Überlastung bei dir selbst und in deinem Team erkennen – und was wirklich hilft

Episode von Future.Work.Mind. von Aurelia Hack - Organisationspsychologin und Keynote Speakerin · 30. März 2026 · 36 min

Was wäre, wenn dein Körper schon längst Alarm geschlagen hat – du es nur noch nicht gehört hast?

In dieser Folge von Future.Work.Mind. spreche ich über eines der hartnäckigsten Muster moderner Arbeitswelten:

Stress und Überlastung, die wir so lange ignorieren, bis der Körper aufhört zu flüstern – und anfängt zu schreien.

Du erfährst:✨ Warum „Durchhalten bis zum Urlaub" neurologisch nach hinten losgehen kann – und was Leisure Sickness damit zu tun hat✨ Was Allostatic Load bedeutet – und warum dein Körper Stressschulden macht, auch wenn du dich „okay" fühlst✨ Welche 5 frühen Warnsignale im Team die meisten Führungskräfte systematisch übersehen✨ Warum gerade High Performer das höchste Überlastungsrisiko tragen – und am seltensten fragen✨ Und ganz konkret: 3 Tools, mit denen du heute noch starten kannst – für dich und dein Team

👉 Für Führungskräfte, HR-Profis und alle, die Arbeit wirklich gesund gestalten wollen.

Dein Take-away:Die entscheidende Frage ist nicht, ob du Stress hast.Sondern: Wann hast du aufgehört, ihm zuzuhören?

🎧 Hör gleich rein!

Über den PodcastFuture.Work.Mind. ist der Podcast über gesunde Arbeit, starke Menschen und zukunftsfähige Organisationen.

Moderiert von Aurelia Hack – Organisationspsychologin, Keynote-Speakerin und Expertin für gesundes Arbeiten.👉 Mehr zu mir und meiner Arbeit: https://www.aureliahack.com/

Studien:

McEwen, B.S. & Stellar, E. (1993). Stress and the Individual.

Sonnentag, S. & Fritz, C. (2007). The Recovery Experience Questionnaire. Journal of Occupational Health Psychology.

Bakker, A.B. & Demerouti, E. (2001). The Job Demands-Resources Model. Journal of Managerial Psychology.

Maslach, C. & Leiter, M.P. (2016). Understanding the Burnout Experience. World Psychiatry.

Mullainathan, S. & Shafir, E. (2013). Scarcity: Why Having Too Little Means So Much.

Vingerhoets, A. & Van Heck, G.L. (1990). Leisure Sickness. Work & Stress.

Babcock, L. et al. (2017). Gender Differences in Accepting Requests. American Economic Review.

Fritz, C. & Sonnentag, S. (2010). The Weekend Matters. Journal of Organizational Behavior.

Harvey, A. (2005). A Cognitive Model of Insomnia. Behaviour Research and Therapy.

Baumeister, R.F. et al. (1998). Ego Depletion. Journal of Personality and Social Psychology.

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