Selfcare am Limit - Warum struggeln wir trotz Yoga, Meditation und Journaling?

Episode von Facts & Feelings - Deutschlandfunk Nova von Deutschlandfunk Nova · 28. August 2026 · 20 min

Als es Vanessa nicht gut geht, versucht sie es mit Selfcare: Das Wohlfühl-Programm wird schnell zur anstrengenden Pflicht – und ihre Probleme löst es auch nicht. Den Fokus von innen nach außen zu richten, rät der Soziologe Hartmut Rosa.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Vanessa, war trotz Sport, Baden und Gesichtsmasken nicht zufrieden, hat heute bessere Selfcare gefunden

Gesprächspartner: Hartmut Rosa, Soziologe an der Friedrich-Schiller-Universität in Jena, hat unter anderem die Resonanztheorie entwickelt

Gesprächspartnerin: Lena Wittneben, systemische Coach und Autorin, hat ein Buch zum Thema Selfcare geschrieben

Autor und Host: Przemek Żuk

Redaktion: Mo Lorenz, Friederike Seeger, Christian Schmitt, Sarah Brendel

Produktion: Luis Meißner

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Quellen:

Rosa, H. (2016). Resonanz. Eine Soziologie der Weltbeziehung. Suhrkamp. ISBN 978-3-518-29872-5. Wittneben, L. (2026). Ganz gelassen unperfekt. Erfolg und Zuversicht - jenseits von digitalem Dauerrausch und Selbstoptimierung. Campus Verlag. ISBN 978-3-593-52228-9.

Javed, D., Surywanshi, C., Anwar, S. et al. (2026). Psychological correlates of yoga practice: a cross-sectional survey of depression, anxiety, stress, mindfulness, and well-being. Sports Sciences for Health, 22(286).

Schulz, P. (2022). Hartmut Rosa: Resonanz. Eine Soziologie der Weltbeziehung. In: Senge, K., Schützeichel, R., Zink, V. (eds) Schlüsselwerke der Emotionssoziologie. Springer VS, Wiesbaden.

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

Bedürfnisse: Wie wir unsere Balance finden

Beginner's Guide: Fragen zur Meditation

Treffen absagen: Wann beschützen wir unsere Me Time zu sehr?

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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