Dunkel, nass, traurig - Wie können wir uns mit dem Herbst anfreunden?

Episode von Facts & Feelings - Deutschlandfunk Nova von Deutschlandfunk Nova · 19. Oktober 2026 · 20 min

Es ist Herbst. Und das macht was mit uns. Für Fatma ist die Jahreszeit ein Neuanfang. Andere fühlen sich antriebslos oder grübeln. Ein Chronobiologe erklärt, was mit dem Körper passiert. Und eine Psychologin gibt Alltags-Tipps, damit wir uns besser fühlen.

**********

Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Fatma, hat früher Herbst gehasst, jetzt genießt sie ihn meist

Gesprächspartner: Henrik Oster, Chronobiologe und Leiter vom Institut für Neurobiologie an der Universität zu Lübeck

Gesprächspartnerin: Sabrina Moll, Psychologin und Therapeutin

Host: Przemek Żuk

Redaktion: Anton Stanislawski, Friederike Seeger, Anna Maibaum, Yevgeniya Shcherbakova, Antonia Scheurer

Produktion: Philipp Adelmann

**********

Quellen:

Strakosch, A.M., Schulze, K., Miano, A. et al. (2024). Winter is coming: Deciphering the longitudinal associations between everyday emotion regulation and depressive symptoms across the seasons. Current Psychology 43, 25108–25123.

Morita, T. & Błażejczyk, K. (2023). Seasonal Variations in Melatonin Secretory Rhythms in High-, Middle-, and Low-Latitude Regions. Przegląd Geograficzny, 95(3). 225-235

Wirz-Justice, A., Ajdacic, V., Rössler, W. et al. (2019). Prevalence of seasonal depression in a prospective cohort study. European Archives of Psychiatry and Clinical Neuroscience, 269, 833–839.

Wirz-Justice, A. (2018). Seasonality in affective disorders. General and Comparative Endocrinology, 258, 244-249.

Palmu, R., Koskinen, S., Partonen, T. (2022). Seasonal changes in mood and behavior contribute to suicidality and worthlessness in a population-based study. Journal of Psychiatric Research, 150, 184-188.

**********

Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

Der Herbst ist da: Selfcare für die dunklere Jahreszeit

Herbst: Warum wir unser Outfit farblich anpassen

Hirnforschung: Warum wir im Sommer und Frühherbst besser denken können

**********

Hier findest Du Hilfe

Bestimmte Dinge beschäftigen Dich? Hier findest du einige anonyme Beratungs- und Seelsorge-Angebote.

**********

Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

**********

Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen:

TikTok und Instagram .

**********

Meldet euch!

Ihr könnt das Team von Facts & Feelings über Whatsapp erreichen.

Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?

Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an [email protected].

Wichtig: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei Whatsapp die Datenschutzrichtlinien von Whatsapp.

Weitere Episoden von „Facts & Feelings - Deutschlandfunk Nova“

Alle Episoden von Facts & Feelings - Deutschlandfunk Nova · Mehr Lifestyle-Podcasts