Journaling - Wann hilft es uns wirklich?

Episode von Facts & Feelings - Deutschlandfunk Nova von Deutschlandfunk Nova · 14. Oktober 2026 · 19 min

Gedanken und Gefühle aufzuschreiben, um besser klarzukommen – das klingt fast ein bisschen magisch. Für Lisi hat es genau diesen Effekt. Was sagt die Wissenschaft dazu? Ein Neurobiologe und eine Therapeutin geben Antworten.

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Ihr hört:

Gesprächspartnerin: Lisi, schreibt seit der Kindheit Tagebuch

Gesprächspartnerin: Lea Vogel, Coach und Therapeutin

Gesprächspartner: Marc Schönwiesner, Neurobiologe an der Universität Leipzig mit den Fachgebieten Psychologie und Biologie

Autorin und Host: Shalin Rogall

Redaktion: Betti Brecke, Friederike Seeger, Sarah Brendel

Produktion: Philipp Adelmann

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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:

Tagebuch: Reflexion und Verarbeitung beim Schreiben

Selbstreflexion: Achtsamkeitstagebücher können gegen Stress helfen

Gedanken strukturieren: Achtsam schreiben

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Hörtipp aus dieser Folge

Eine Stunde History – Jetzt mal der Reihe nach, ein Podcast von Deutschlandfunk Nova

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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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