Echt Jetzt?;
von Kai Redeker · Health Fitness
Nach mindestens 20 Jahren Leben mit zahlreichen Therapien, Selbsthilfegruppen und Klinikaufenthalten ist mir eines klar geworden: Menschen mit psychischen Erkrankungen müssen lauter werden und mehr gesehen werden.
Die Frage ist nur: Wie soll das gehen – mit diesen Belastungen?
Aus eigener Erfahrung und mit meiner Persönlichkeit möchte ich meinen Teil dazu beitragen, dass wir lauter werden.
Jeden Dienstag um 11 Uhr wird es hier ein Stück lauter.
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Episoden
- Warum kommt dieses Symptom durch meine psychische Erkrankung?
15. September 2026 · 22 min
Mein Kopf, meine Gedanken fühlen sich oftmals nicht wie meine an oder als würde ich neben mir stehen. Dass das an meiner Depression, Angsterkrankung oder was auch immer liegt,… - Warum habe ich diese Körperlichen Symptome durch meine Ängste? (#40)
8. September 2026 · 21 min
Es ist schon wirklich crazy, was unsere Psyche für körperliche Symptome auslösen kann. Schwitzen bei einer Depression, aber auch bei einer Angsterkrankung. Warum ist das… - Was bedeutet der JP-Skandal für psychisch Kranke? (Aktuell #10)
4. September 2026 · 20 min
Für mich persönlich ist der Mensch Jean Pierre Kraemer eine Inspiration gewesen, und ich glaube, dass sich dieser Skandal unterbewusst auf die Meinung über psychisch kranke… - Viele Symptome deuten auf eine Depression hin (#39)
1. September 2026 · 20 min
Meine Depression hatte schon viele Gesichter und jedes Mal zeigt sie sich wieder mit einem anderen. Deswegen ist es gar nicht so leicht, sie immer sofort zu erkennen. Ich kann… - Ich schaffe es nicht anzufangen (Aktuell #9)
28. August 2026 · 6 min
Ich weiß ganz genau, dass es reicht, wenn ich „einfach“ anfange, und trotzdem habe ich 8 Stunden gebraucht, um mich anzuziehen.Echt Jetzt?; auf Social Media: Instagram:… - Was die Hypochindrie mir einredet (#38)
25. August 2026 · 17 min
Ich kann gar nicht mehr zählen, wie oft ich schon dachte,das ich schwer krank wäre. Wenn ich der Angst nachgegeben habe und zum Arztgegangen bin, habe ich mich auch noch schuldig… - Ich bekomme nicht richtig Luft (Aktuell #8)
21. August 2026 · 10 min
Vor 20 Jahren fing es schon an, dass ich angefangen habe, meine Atmung zu kontrollieren. Wenn man dann bewusst versucht, seine Atmung zu steuern, treibt einen das in den… - Die Symptome einer Angsterkrankung können deinen ganzen Tag bestimmen (#37)
18. August 2026 · 20 min
Die Symptome meiner Angsterkrankungen haben schon mehr als einmal meinen Alltag bestimmt. Manche davon sogar über Monate. Das hört nie wieder auf. Heute sterbe ich. Alles dreht… - Die Angst zu sterben hat meinen Tag bestimmt (Aktuell #7)
14. August 2026 · 11 min
Ich bin jeden Morgen mit dem Gedanken: "Heute sterbe ich!" wach geworden und jeden Abend mit demselben Gedanken wieder eingeschlafen. Das hat mich wahnsinnig gemacht und ich war… - Diese Symptome machen eine Panikattacke unerträglich (#36)
11. August 2026 · 22 min
Mittlerweile leide ich seit 20 Jahren unter Angst und Panikattacken und ich habe schon die bescheuertsten Symptome gehabt. Vielleicht erkennst du dich ja in dem ein oder anderen… - Depressionen greifen mein Mindset an, aber...(#35)
4. August 2026 · 14 min
Ich glaube, dass man seiner Depression mit der richtigen Einstellung entgegentreten muss. Aber niemand sagt, dass es einfach ist. Es ist alles andere als das. Aber was haben wir… - Warum ich selbst keine Psychopharmaka nehme und trotzdem kein Gegner davon bin (#34)
28. Juli 2026 · 13 min
Ich selbst habe eine gespaltene Meinung, was Psychopharmaka angeht, aber bei Depressionen und Ängsten, geht es manchmal nicht ohne. Trotzdem gibt es auch Alternativen. Bin ich… - Ich dachte, es gibt nur Therapie bei Depressionen (#33)
21. Juli 2026 · 19 min
https://www.kvwl.de/arztsuche Endlich wusste ich, woher diese komischen Gefühle kommen. Ich wusste aber nicht, was für ein Rattenschwanz an Bürokratie und Telefonaten auf einen… - Wie soll ich die Zeit bis zur Therapie nur überbrücken? (#32)
14. Juli 2026 · 28 min
Mit Depressionen und Ängsten ist die 20te Warteliste wie die nächste Ohrfeige und trotzdem müssen wir ja irgendwie weiter machen. Wie soll ich das nur aushalten? Ich schaffe das… - Was hat Stillstand mit meinen Depressionen zu tun? (Aktuell #6)
10. Juli 2026 · 14 min
„Stillstand“ ist mir im Bezug auf meine mentale Verfassung und meiner Depression erst vor Kurzem bewusst geworden. Eigentlich belastet mich dieses Thema schon seit Jahren und hat… - Meine Beziehung heilt meine Depression (#31)
7. Juli 2026 · 15 min
Ich konnte die Einsamkeit kaum aushalten, heute würde ichaber trotzdem versuchen den Fokus auf mich und nicht auf eine Beziehung zu legen. Wenn ich nur eine Freundin hätte… - Jedes kleine Ziehen löst in mir Todesangst aus (Aktuell #5)
3. Juli 2026 · 20 min
Mein rechter Arm tut weh, ich habe einen Herzinfarkt. Mir ist schwindelig, etwas stimmt mit meinem Kopf nicht. Aktuell macht meine Hypochondrie aus allem etwas… - Ich liebe meine Familie und trotzdem belastet sie mich (#30)
30. Juni 2026 · 20 min
Ich werde wohl niemals nur Freude empfinden, wenn ichüber meine Familie reden, aber das ich okay. Ich darf den Kontakt nicht abbrechen Familie steht über allem, oder? Ich ertrage… - Manchmal überfordert mich das Leben einfach komplett (Aktuell #4)
26. Juni 2026 · 38 min
Wenn alles auf einmal kommt und man das Gefühl hat, keinen Raum mehr zum Atmen zu haben, führt jeder Schritt zu einer Panikattacke. Jeden Morgen fühlt es sich an, als wenn mich… - Meine Depression macht jedes Gespräch zum Deep Talk (#29)
23. Juni 2026 · 15 min
Depressionen lieben es im Vordergrund zu stehen, deswegen rede ich lieber darüber als über etwas Schönes. Mir sind Treffen mit Freunden zu anstrengend Ich habe keine anderen… - Hilft mir das Jobcenter bei meinen Depressionen? (Aktuell #3)
19. Juni 2026 · 26 min
Ich kann nicht nur schlechtes über das Jobcenter berichten, trotzdem wünsche ich niemand das er dahin muss. Egal ob mit oder ohne Depression, das System, hinter den netten… - Meine Depression hasst Leichtigkeit (#28)
16. Juni 2026 · 15 min
Meine Depression ist schuld daran, dass ich in Smalltalknichts Leichtes sehen kann. Der will doch gar nicht wissen, wie es mir wirklich geht Hoffentlich quatscht der mich nicht… - Kann ich mit meiner Depression überhaupt noch arbeiten? (Aktuell #2)
12. Juni 2026 · 20 min
Ich habe meinen Rentenantrag zurückgezogen, weil ich selbst wieder Geld verdienen möchte. Jetzt weiß ich aber nicht, ob ich das überhaupt schaffe oder meine Depression mir da… - Was mir im Alltag mit Depressionen und Ängsten hilft (#27)
9. Juni 2026 · 21 min
Ich weiß, wie schwer es ist, aber es gibt Dinge, die mirin schlimmen Phasen helfen. Darf ich meine Bedürfnisse an 1te Stelle stellen? Wie soll ich meine Woche strukturieren, ich… - Jedes neue Problem, triggert meine Depression (Aktuell #1)
5. Juni 2026 · 14 min
Seit 5 Monaten reiht sich ein Problem an das nächste und das überfordert mich extrem. Das merke ich sehr stark an meinen Ängsten beim Autofahren und das ich einfach keine Kraft… - 1 Tag ohne Selbstwert, mit Depression und Ängsten (#26)
2. Juni 2026 · 18 min
Ohne Selbstwert überfordern mich die einfachsten Dinge,wie aufstehen und Zähne putzen. Warum soll ich überhaupt aufstehen? Mir tut alles weh Boah, ich kann mich einfach nicht… - Meine Ängste sind ein Gefängnis (#25)
26. Mai 2026 · 17 min
In dieser Folge geht es darum, wie sehr mich meine Ängsteim Alltag einschränken. Das wars, jetzt sterbe ich Das überlastet meinen Körper Hilfe, alles dreht sich Ich halte das… - Wie die Depression meinen Alltag bestimmt (#24)
19. Mai 2026 · 21 min
Die einfachsten Dinge werden durch eine Depression zueiner unüberwindbaren Hürde im Alltag. Wie sehen meine Haare denn aus? Ich liege im Bett und kann einfach nicht aufstehen… - Depression ist nicht ansteckend, kann dich aber trotzdem treffen (#23)
12. Mai 2026 · 15 min
Ich würde gerne sagen, Depressionen sind nicht ansteckend. Aber so einfach ist es nicht. Ist das ansteckend? Ich muss mich schützen. Niemand ist immun. Trauma kann Trauma… - Meine Depression belastet mein Umfeld, warum Abgrenzung wichtig ist (#22)
5. Mai 2026 · 16 min
Auch wenn ich an meiner psychischen Erkrankung keine Schuld trage, wird mein Umfeld trotzdem belastet. Ob ich das will oder nicht. Ich kann sie nicht fallen lassen. Ich werde im… - Du musst mich nicht verstehen, bei Depression reicht Akzeptanz
28. April 2026 · 20 min
Ich bin froh, dass du meine Depressionen und Ängste nicht nachempfinden kannst. Akzeptieren würde schon reichen. Versuch mich doch zu verstehen. Ich verstehe mich selbst nicht.… - Ich mache doch alles, warum Hilfe bei Depression oft falsch ankommt (#20)
21. April 2026 · 22 min
Viele Angehörige wollen helfen, gerade bei Depression oder anderen psychischen Belastungen. Aber genau diese Hilfe kann sich für Betroffene oft ganz anders anfühlen. Ich bin… - Warum ich aufgehört habe mich über meine Diagnose zu definieren (#19)
14. April 2026 · 18 min
Irgendwann wurden die ganzen Diagnosen selbst zur Belastung. Gerade mit Depressionen und Ängsten hat es ein paar Jahre gedauert, bis ich das gemerkt habe. Brauche ich überhaupt… - Warum ich irgendwann nicht mehr wusste, was stimmt (#18)
7. April 2026 · 20 min
Wenn ich eine Diagnose bekommen habe, hat es sich oft nicht nach Hilfe angefühlt, sondern nach Hilflosigkeit. Gerade bei Depressionen und einer Angststörung wurde es für mich… - Gleiche Diagnose, warum bin ich trotzdem so anders? (# 17)
31. März 2026 · 18 min
Jedes Mal, wenn ich mich mit anderen mit Depression vergleiche, werden meine Zweifel größer. Warum unterscheiden wir uns trotzdem so? Sind wir gleich? Ich hatte oft das Gefühl,… - #16 Diagnose - Ich will das nicht
24. März 2026 · 19 min
Meine erste Diagnose hat mich so überfordert, dass sich diese Zeit heute anfühlt, als hätte ich sie von außen beobachtet. Ich will das nicht Jetzt bin ich gebrandmarkt! Noch… - #15 Angst – Ich halte das nicht aus…
17. März 2026 · 21 min
Ganz oft wusste ich überhaupt nicht, was oder wer mir helfen könnte. Ich halte das nicht aus… Was soll ich tun? Hört das jemals wieder auf? Warum hilft mir denn niemand? In… - #14 Angst – Ich war doch früher nicht so
10. März 2026 · 21 min
Ich frage mich immer wieder, ob es irgendwann diesen einen Moment gab. Ich war doch früher nicht so Bin ich schuld? Wo bin ich falsch abgebogen? Wann bin ich so geworden? In… - #13 Angst - Warum läuft der hinter mir her?
3. März 2026 · 21 min
Ich fühle mich ständig beobachtet oder als würde ich im Weg stehen. Warum läuft der hinter mir her? Die gucken mich an. Stehe ich im weg? Fuck, ich muss einkaufen… In dieser… - #12 Angst - Ich sterbe...
24. Februar 2026 · 24 min
In diesen Momenten fühlt sich alles nach Lebensgefahr an. Ich sterbe... Das war es! Ich krieg keine Luft mehr. Was stimmt denn nicht mit mir? In dieser Folge sprechen wir über…
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Aktuell sind 40 Episoden verfügbar.
Wann erschien die letzte Episode von „Echt Jetzt?;“?
Die neueste Episode „Warum kommt dieses Symptom durch meine psychische Erkrankung?“ erschien am 15. September 2026.