Warum du grübelst - und das nicht stoppen kannst - DBG #080

Episode von Du Bist Genug - der Podcast von Tim Hamer · 27. August 2026 · 25 min

Warum können wir manchmal einfach nicht aufhören zu denken?

Wir analysieren vergangene Situationen, spielen mögliche Zukunftsszenarien immer wieder durch und machen uns Sorgen über Dinge, die vielleicht niemals passieren werden.

Und obwohl wir genau wissen, dass uns dieses Grübeln nicht weiterhilft, können wir es oft trotzdem nicht einfach abstellen.

In dieser Folge schauen wir deshalb eine Ebene tiefer:

Was steckt wirklich hinter unserem Grübeln?

Ich teile mit dir eine Perspektive, die vieles verändern kann: Oft geht es beim Grübeln gar nicht primär um die Situation oder die Gedanken selbst. Es geht darum, bestimmte Gefühle nicht fühlen zu müssen.

Und genau hier liegt gleichzeitig der Ausweg.

Wenn du verstehst, warum dein Kopf diese Gedankenschleifen produziert, kannst du anfangen, anders damit umzugehen – und mit der Zeit deutlich weniger in diesen endlosen Schleifen festzuhängen.

Außerdem erfährst du, warum der Versuch, einfach „positiver zu denken“, meistens nicht besonders gut funktioniert und was stattdessen wirklich hilfreich sein kann.

Und wenn du diesen Prozess praktisch und Schritt für Schritt angehen möchtest, erfährst du am Ende der Folge auch mehr über meinen 30 Tage Nervensystem Reset.

https://dubistgenug.de/schluss-mit-stress-nervensystem/

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