Studie beweist - Digital Detox bringt nichts gegen Stress - DBG #075

Episode von Du Bist Genug - der Podcast von Tim Hamer · 23. Juli 2026 · 27 min

Macht dich dein Handy wirklich gestresst – oder greifst du zum Handy, weil dein Nervensystem bereits gestresst ist?

Immer mehr Menschen versuchen, mit einem Social Media Detox, weniger Bildschirmzeit oder mehr Entschleunigung endlich wieder zur Ruhe zu kommen.

Doch was, wenn wir dabei Ursache und Wirkung verwechseln?

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum viele Menschen trotz Digital Detox nicht dauerhaft entspannter werden und weshalb der Griff zum Smartphone häufig gar nicht das eigentliche Problem ist – sondern eine Bewältigungsstrategie eines gereizten Nervensystems.

Du erfährst:

warum ein Digital Detox oft nur kurzfristig hilft

weshalb Disziplin selten die eigentliche Lösung ist

und wie sich dein Umgang mit dem Handy ganz von selbst verändern kann, wenn dein Nervensystem wieder mehr Sicherheit erlebt

Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst und eine Bewertung dalässt.

📖 Mehr zum Thema findest du außerdem in meinem Buch: https://dubistgenug.de/handbuch-stress/

Viel Spaß beim Lesen.

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