#268 Wechseljahre im Job: Warum Hormone deine Leistung steuern

Episode von Die Leaderin - Direkt umsetzbare Strategien zum Thema Führung im Leben und im Business von Leonie Gehler · 28. April 2026 · 1 h 00 min

Über Hormone wird nicht gesprochen.

Zumindest nicht ehrlich.

Und genau das ist das Problem.

Denn viele Frauen erleben ab Mitte 30 Veränderungen, die sie sich nicht erklären können.

Weniger Energie.

Schlechterer Schlaf.

Stimmungsschwankungen.

Brain Fog.

Und oft denken sie: Mit mir stimmt etwas nicht.

In dieser Folge spreche ich mit Mirjam Stein, Biohackerin und Longevity-Expertin, darüber, was wirklich im Körper passiert und warum Hormone eine viel größere Rolle spielen, als die meisten glauben.

Wir sprechen offen über Wechseljahre, Vorstufen davon und die massiven Auswirkungen auf Leistungsfähigkeit, Energie und Führung.

Und vor allem darüber, warum das kein Karriereknick, sondern ein Wendepunkt sein kann.

Mirjam bringt eine Perspektive rein, die viele Frauen noch nie gehört haben:

Hormone sind keine Gegner.

Sie sind Kommunikation.

Sie steuern, wie du dich fühlst.

Wie du denkst.

Und wie du führst.

In dieser Folge geht es darum,

Warum so viele Frauen ihre Symptome falsch einordnen und sich unnötig unter Druck setzen.

Warum Biohacking nicht kompliziert sein muss, sondern oft mit kleinen, klaren Routinen beginnt.

Was sich verändert, wenn du beginnst, deinen Körper wirklich zu verstehen statt gegen ihn zu arbeiten.

Und warum Themen wie Ernährung, Krafttraining und Regeneration plötzlich entscheidend werden.

Diese Folge ist für dich, wenn du merkst:

Du funktionierst, aber nicht mehr so wie früher. Und du willst verstehen, warum.

🎧 Hör jetzt rein.

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Herzlich

Leonie

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠leoniegehler.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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Kapitel

00:00 Einführung in die Hormonbalance

10:06 Die Rolle der Hormone im Leben von Frauen

22:10 Hormonelle Veränderungen & ihre Auswirkungen

27:53 Die Bedeutung von Energie & Stressmanagement

32:08 Strategien zur Hormonbalance & Wohlbefinden

35:27 Ernährung & Bewegung in den Wechseljahren

38:36 Vorbereitung auf die Wechseljahre

43:41 Ärztliche Unsicherheiten & Frauen im Wechsel

48:12 Die Rolle der Forschung & der Frauen in der Medizin

52:11 Hormone & individuelle Bedürfnisse

58:03 Gesundheit & Karriere: Verantwortung übernehmen

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