#282 Warum du keine Zeit hast & was dein Atem damit zu tun hat - Interview mit Conni & Christine

Episode von Die Leaderin - Direkt umsetzbare Strategien zum Thema Führung im Leben und im Business von Leonie Gehler · 4. August 2026 · 1 h 18 min

"Ich habe keine Zeit."

Ein Satz, den wir alle kennen.

Aber was, wenn genau dieser Satz gar nicht das eigentliche Problem ist?

Was, wenn "keine Zeit" in Wahrheit ein Symptom ist?

In dieser Folge spreche ich mit Conni Biesalski und Christine Schmid von Intesoma Breathwork über ein Thema, das auf den ersten Blick simpel wirkt und gleichzeitig alles verändern kann:

deinen Atem.

Denn dein Atem beeinflusst weit mehr als nur deine Sauerstoffversorgung.

Er beeinflusst, wie du denkst.

Wie du fühlst.

Wie du mit Stress umgehst.

Und wie gut du durch herausfordernde Phasen navigierst.

In dieser Folge erfährst du:

warum dein Atem direkten Einfluss auf dein Nervensystem hat

weshalb Stress oft im Körper beginnt – nicht im Kopf

wie du deinen Zustand innerhalb weniger Minuten verändern kannst

warum viele Menschen dauerhaft im Überlebensmodus unterwegs sind

warum so viele Menschen sagen, sie hätten keine Zeit

warum Gesundheit, Resilienz und Leadership viel stärker miteinander verbunden sind, als die meisten glauben.

Du brauchst nicht immer eine neue Strategie.

Manchmal brauchst du einfach einen bewussten Atemzug.

🎧 Viel Freude beim Hören.⁠⁠⁠

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Mehr zu Conni & Christine:

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➡️ Buch: Atme. Jetzt: Bewusstes Atmen für innere Ruhe, Lebensfreude und Kreativität - Christine Schmid

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Herzlich

Leonie

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠leoniegehler.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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Kapitel

00:00 Einführung in die Atempraxis

05:30 Die Reise zum Atem: Christine & Conni

14:27 Intention & Vision: Atem als Lebensweg

18:40 Der Weg zum Atemcoach

22:28 Die Bedeutung von Partnerschaft & Kreation

24:47 Das Leben vor & nach dem Atem

27:24 Breathwork: Was ist das?

30:02 Die Macht des Atems

34:24 Transformative Atemsessions & ihre Wirkung

38:54 Integration von Atemtechniken im Alltag

43:49 Bauchzwerchfellatmung

48:03 Atemtechniken im Alltag integrieren

54:43 Der Einfluss von Stress auf die Atmung

01:00:33 Unterstützung durch Atemcoaching & Therapie

01:05:40 Blitzrunde: Einblicke & Erkenntnisse

01:11:25 Ausbildung zum Breathwork Teacher

01:15:45 Abschließende Gedanken

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