#293 About FOMO und warum sie dein wahrer Gegner ist

Episode von Die Leaderin - Direkt umsetzbare Strategien zum Thema Führung im Leben und im Business von Leonie Gehler · 20. Oktober 2026 · 29 min

FOMO. Fear of Missing Out. Die Angst, etwas zu verpassen.

Du siehst, was andere machen, erreichen und erleben. Und plötzlich hast du das Gefühl, du müsstest auch noch dort hin, das ausprobieren oder dieses Ziel erreichen.

Das Problem: Du verlierst dabei schnell den Blick dafür, was du selbst eigentlich willst.

Das ist eine LaVita Gesundheitsfolge. In dieser Folge spreche ich darüber, warum FOMO so viel Stress auslösen kann, weshalb sie uns gerade als Frauen besonders unter Druck setzt und wie du lernst, bewusster zu wählen.

In dieser Folge erfährst du:

Warum FOMO kein modernes Phänomen ist, Social Media den Druck aber massiv verstärkt.

Was dich FOMO wirklich kostet: Ruhe, Fokus, Energie und wertvolle Zeit.

Warum du nicht alles wollen musst, was andere haben oder erreichen.

Wie du erkennst, ob du etwas wirklich willst oder nur glaubst, es tun zu müssen.

Welche drei konkreten Tipps dir helfen, FOMO zu reduzieren und deinen eigenen Weg bewusster zu gehen.

Denn du musst nicht überall dabei sein. Du musst nicht alles ausprobieren und auch nicht jeden Trend mitmachen.

Je klarer du weisst, was dir wirklich wichtig ist, desto leichter fällt es dir, bewusst Nein zu sagen.

Und genau darin liegt die Freiheit: nicht alles mitnehmen zu müssen, sondern das zu wählen, was dein Leben wirklich bereichert.

🎧 Viel Freude mit dieser Folge!

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Herzlich

Leonie

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Kapitel

00:00 Was ist FOMO und warum ist es relevant?

01:59 FOMO ist kein modernes Phänomen, sondern tief in der Menschheitsgeschichte verwurzelt

04:09 Unterschiede bei FOMO: Was ist für wen wichtig?

07:56 Wie Social Media und ständiger Informationsfluss FOMO verstärken

12:10 Strategien gegen FOMO

15:49 FOMO im Kontext von Frauen, Familie und gesellschaftlichen Erwartungen

20:05 Praktische Tipps

23:54 Mehr Joy of Missing Out und bewusste Lebensgestaltung

27:03 Fazit: Mehr Ruhe, Klarheit und Erfolg durch bewusste Wahl

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